Kilo vermek istiyorum. Nasıl bir spor yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Soru basliginda tam aciklayamadim ama her sabah ac karna yarim saat yuruyus+kalca+bacak sporu yaparak bir de diyetle istedigim kiloya dusebilir miyim yoksa yapmam gereken ekstra birsey var mi yani bu hareketler az mi kaliyor daha fazla mi kalori yakmam gerekir?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KaanCarry Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Sporun temel kuralı beslenmedir, aç karnına yürümen saçma eziyet edersin kendine, doğru şekilde beslenip sporunu yaparsan hem kilo verirsin hem vücudunu güzel bir şekilde geliştirirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sabahlari cok ac olmuyorum o yuzden sikinti olmuyor ama bu yeterli midir yag yakmak icin
  
  Yorumla
- KaanCarry
  
  +1 yıl
  Yeterli olabilir ama yanş spor sabır işi uzun vadeli yaparsan faydasını görürsün
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

0

Cevap

crimsoon Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

vücudunda eritilmesi gereken yerleri soylersen daha iyi olur genellikle kardiyo bütün vücut çalışırlar kilo verme sürecinde tüm vücut calismak daha yararlı

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  genel olarak tum vucudumun erimesi lazim ama yogunluk bacak basen ve popoda belim ince gobegim de cok yok kollwrim hafif kalinlasti kardiyo yapmadan olmaz mi
  
  Yorumla
- crimsoon
  
  +1 yıl
  ağır olmamak şartıyla aç karnına spor yapmak daha iyidir yağ yakma açısından çünkü spor yapılınca ilk once midedekileri eritirsin çünkü vücudun enerjiye ihtiyacı oluyor ama miden boş olunca vücut enerji ihtiyacını yağlarından karşılıyor kilo verme sürecini hızlandırıyor yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aa tesekkur ederim bilmiyordum bunu bundan sonra hep oyle yaparim peki tavsiye edebileceginiz baska bir sey var mi ekstra spor hareketi yapabilecegim mesela yurumek yerine kosmali miyim vs
  
  Yorumla
- crimsoon
  
  +1 yıl
  vücut stilin armut ozaman genellikle kilo alınınca alt göbek ve basen birazda kollar kalınlaşır benimde vücut stilim öyle ilk önce vermen gereken kiloya düşene kadar kardiyo ve tüm vucut calis ondan sonra bacak ve basen calisabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdir tesekkur ederimm
  
  Yorumla
- crimsoon
  
  +1 yıl
  aç karnına kendini yormadan koşmalısın diyet ve aç karnına alışık degilsen enerji düşüklüğü ve baş dönmesi yapabilir direkt ac karnina baslamak yerine enerji barı yiyerek başlayabilirsin vücudunun alışması için tahminen iç bacak problemin vardır bunun icin iç bacak egzersizleri çalışabilirsin popo şekillendirme egzersizleri yapabilirsin bacagin cok incelmezse bile şekilli duracaktır lili sabri emi wong bunlar cok guzel videolar çekiyor veya jillian michaels 30 day shred videosunu yapabilirsin 3 videodan olusuyor her biri 10 gun boyunca bacaklara çok iyi geliyor internetten bulabilirsinn
  
  Yorumla
- crimsoon
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermek istiyorum. Nasıl bir spor yapmalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨