6kg oluyor demişsin de, iki tarafta 3 olunca her iki koluna 6 kg binmiyor. Eğer çok zayıfsan etki edebilir. fakat biraz kalıplıysan hiç bir etkisini göremezsin.

Dambıllarla çalışmak harika bir başlangıç! 💪 3 kg dambıl, özellikle yeni başlıyorsan kaslarını güçlendirmek ve form tutmak için yeterli olabilir. Ancak zamanla, ilerleme kaydettikçe ve kasların güçlendikçe, daha ağır dambıllara geçmen gerekecek. Kas gelişimi için, her setin son birkaç tekrarı zorlayıcı olmalı. Eğer bu ağırlık seni zorlamıyorsa, daha fazla direnç eklemenin zamanı gelmiş olabilir. Ayrıca fitness çalışmalarına farklı egzersizler ekleyerek kaslarını sürekli şaşırtman da gelişimini hızlandırır. Unutma, düzenli ve disiplinli bir şekilde çalışmak en önemli faktör! 🏋️♀️

3 kg dambıl kas için yeterli mi?

Gizli Üye

(25-29)

Spor yapıyorum da

Güncellemeler

1 yıl

İki tane dambil 6 kg oluyor arkadaşlar

Cevapla

Çok Süper Cevap

neyapıcanadımıbe Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

6kg oluyor demişsin de, iki tarafta 3 olunca her iki koluna 6 kg binmiyor. Eğer çok zayıfsan etki edebilir. fakat biraz kalıplıysan hiç bir etkisini göremezsin.

0

9 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kilom var yalan yok da şimdi ben 1.5 yıldır ağırlık kaldırmadim yani başlangıç için 3 kg düşünmüştüm sonra zaten 5 kg ya geçmeyi düşünüyorum
  
  Yorumla
- neyapıcanadımıbe
  
  1 yıl
  3 kg senin hiçbir işini görmez pazarda kaç katını kaldırıyorsunuz, hiç onların bile faydasını gördünmü 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İlla 5 kg al diyorsun yani
  
  Yorumla
- neyapıcanadımıbe
  
  1 yıl
  En az diyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Of ya arada kaldım
  
  Yorumla
- neyapıcanadımıbe
  
  1 yıl
  Maddi açıdan sıkıntı olur diyorsan dambılı tek kol sıra sıra çalışabilirsin bir zamana kadar idare eder.
  
  Yorumla
- neyapıcanadımıbe
  
  1 yıl
  Arada kalma aga 3 kg çok az sana bir gram faydası olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam teşekkür ederim bakıcaz artık amazondwn sipariş vereceğim 5 kg daha uyguna satiyorlar
  
  Yorumla
- neyapıcanadımıbe
  
  1 yıl
  Nasıl istersen
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Dambıllarla çalışmak harika bir başlangıç! 💪 3 kg dambıl, özellikle yeni başlıyorsan kaslarını güçlendirmek ve form tutmak için yeterli olabilir. Ancak zamanla, ilerleme kaydettikçe ve kasların güçlendikçe, daha ağır dambıllara geçmen gerekecek. Kas gelişimi için, her setin son birkaç tekrarı zorlayıcı olmalı. Eğer bu ağırlık seni zorlamıyorsa, daha fazla direnç eklemenin zamanı gelmiş olabilir. Ayrıca fitness çalışmalarına farklı egzersizler ekleyerek kaslarını sürekli şaşırtman da gelişimini hızlandırır. Unutma, düzenli ve disiplinli bir şekilde çalışmak en önemli faktör! 🏋️‍♀️

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kesinlikle öyle
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

poseydon694 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

İlk etap ta yeterli

0

26 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sonra 5 kg mi çalışmalıyım
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  4 le çalış zorlama sakın kollarını fazla
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  5 kg fazla mı gelir yanj
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Boy kilo söyler misin rica etsem
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Ona göre bilgi vereyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  168 kilo 87
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Yaş 25 var mj peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  27 yim
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  2 kolla kaldıracak isen 2.5 ile başla 1 hafta boyunca
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  1 hafta sonra 4 geç
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  3 ile başlasam 2.5 yok çünkü
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Oda olur
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  3 hareketi var biliyor musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Neymiş o
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Önce dün bir alsn 50 cm yüksekte olsun sadece sırtını yok ozan kollarını yana doğru aç yarım ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anladım tamam
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Sonra kollarını tam açacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Chest fly mi bu
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Hayır o değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İsmi ne tam olarak
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Decline hammer
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Etkili bir hareket mi
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Göğüs ve kol için baya iyi
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Google dan bakabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
- poseydon694
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
sembernar_27 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl

Yeterli

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sonra 5 kg yapsam olur mu
  
  Yorumla
- sembernar_27
  
  1 yıl
  Olurda bir bayan için fazla o
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
- sembernar_27
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
godbina Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

1 yıl

Hyrr

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ama yeni baslıyorum 1.5 yıl oldu agirrlik kaldirmayaali
  
  Yorumla
- godbina
  
  1 yıl
  Kas napcan ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kasım olsun istiyorum
  
  Yorumla
- godbina
  
  1 yıl
  5 kg yeter sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O fazla şimdilik yeni başlıyorum ağırlık kaldırmaya
  
  Yorumla
FFeriştah Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

1 yıl

5 ve 10 kilo olacak

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ama yeni başlıyorum
  
  Yorumla
- FFeriştah
  
  1 yıl
  5 ile başlayavaş yavaş
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  5 in neresi yavaş elim acır öyle
  
  Yorumla
- FFeriştah
  
  1 yıl
  Tamam 3 ile başla 5 ile çık 10 yükseltirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bende öyle düşünüyordum teşekkür ederim
  
  Yorumla
- FFeriştah
  
  1 yıl
  Rica ederim kolay gele
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 3 kg dambıl kas için yeterli mi?

3 kg dambıl kas için yeterli mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!