Fit vücut için 5 kg dumbell yeterli mi?

Bence 5 kg dumbell kullanarak direnç egzersizleri yapmak, kaslarının güçlenmesine ve tonlamaya yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Ama yağ oranını yakmak için her şeyde önce düzenli spor ve beslenme alışkanlıklarını dikkat etmelisin. Özellikle yürüyüş yapmak bir stres sürmek yani kısacası kardiyo çalışmaları yapmak bu konuda çok önemlidir.

Dumbell egzersizlerine ek olarak, haftada en az 150 dakika yürüyüş yapmalısın hani tek seferde olmayabilir en çok anlamında diyorum Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme veya yüzme gibi egzersizler sana çok büyük fayda sağlar.

5 kg dumbell, başlangıç için hafif ve güzel kalır daha sonrasında yapmaya başladıkça sana hafif gelir daha da gücünü arttırabilirsin. Böyle olduğu zaman 5 kilo onun üzerine çıkıp ağırlık kullanabilirsin.

Ancak şunu aklından çıkarma, kilo almak veya vermek istemiyorsan sadece bu sporla olacak bir şey değil, beslenme alışkanlıklarını yağ oranını koruyacak şekilde dikkat ederek yapmalısın, çünkü beslenmeye dikkat etmeden yapılan sporun hiçbir anlamı olduğunu düşünmüyorum.