1.55 45 kilo fiziği şekillendirmek?

Gizli Üye
Arkadaşlar merhaba boyum ve kilom yukarıda yazdığım gibi ancak fiziğim şekilsiz yani fazla düz belim felan zaten ince orda sıkıntı yok çok zayıf durduğumu söyleyenler oluyor hem fiziğimi şekillendirip hemde nasıl sağlıklı kilo alabilirim.. Spor salonuna gitme imkanına maalesef sahip değilim bilgisi olanlar yardım ederse sevinirim
1.55 45 kilo fiziği şekillendirmek?
8
4
Görüşünü yaz