Agirlik calismak istiyorum kac kg ile baslamaliyim?

Gizli Üye

(30-35)

Ozellikle bacaklarında agirlik kullancam

Cevapla

Çok Süper Cevap

sanden1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

3 ile başla sonra 5 sonra 7.5 dumbell da tabiiki. bacaklarında ise evde herhangi bir spor aletin yoksa squat hareketi yapabilirsin kendi ağırlığın bile çok gelebilir en başta

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Cutthroads Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

2.5 > 5 > 7.5 > 10 > 12.5 > 15 > 17.5 > 20 > 22.5 > 25 > 27.5 > 30 şeklinde girebilirsin , bacaklarda 2.5 ile başla , halter basıcaksan 10/10 başla 15/15 20/20 beşer beşer arttırırsın ya da 2.5/2.5

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Crocs Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Kol için 1-2 kilo ağırlıklar var onlardan al kızlar için bunlar iyi. Ayak için biraz daha fazlası olabilir. Spor salonu hocasıyla görüşmen en mantıklısı ama

0

0 Yorumla
lazona61 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl

Kollar için 5 ideal. tabi amacın kas yapmak değildir umarım. bacaklar icin bisey diyemiycem kisiye görede degisir.

0

0 Yorumla
DaNGeR1905 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 38%

+1 yıl

Git bir spor salonuna tavsiyeler al. Ama adam akıllı çalışacaksan spora yazılman daha mantıklı.

0

0 Yorumla
Necmmmmm Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Sana bağlıdır 10 kere yaptığında uyuşma ve yorulma oluyosa idealdir setleri tekrarla 3 çarpı 10 kas kutlesi iri olan bacak ve goğuslerde 4 çarpı 10

0

0 Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Kendini yormayacak ana son iki tekrarda zorlanarak yaoabilecegin ağırlıkla

0

0 Yorumla
eastandbuul Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

3 kilo ile basla sonra onları arttırırsın ıster ıstemez

0

0 Yorumla
burakbas Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Evde mi çalışacaksın nerde?

0

0 Yorumla
Spody Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Niye istiyorsun ki boyle bir sey?

0

0 Yorumla
Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

2 kg başlamalısın.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

2 kilo başla bir kıza göre iyi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

2 2,5iyidr ilerde yoksa erkek gibi kolun olur

0

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

2.5 ile başla.

0

0 Yorumla
Entropiii Takip Et
Yoda Yaş: 44

+1 yıl

1...

0

0 Yorumla
idilmerve_GS Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

1,5-2 kg

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Agirlik calismak istiyorum kac kg ile baslamaliyim?

Agirlik calismak istiyorum kac kg ile baslamaliyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!