Ful body 1 gün spor 1 gün off şeklinde gelişim sağlanabilir mi?

Knka başlayalı 1 ay oldu daha cok yeniyim.
5 kiloluk dambıllarla girdim.
Ve her ay 1 er kilo artıtırarak sürdürmeyi düsünüyorum.
Benim acelem yok sistematik bir düzen kurdum ve buna çok güveniyorum.
İnanki tek sorunum kas dinlenme süresi.

Bolgesel devam hocam full body icin daha cok erken ayrica 14 hareket 1.5 saatte bitmemeli bi sorun vardir set arasi 40-60 sn hareketler arasi 1.30-2dk dinlen

Bölgeseli herkes tavsiye ediyor ama ben pek ısınamadım knk ya.
Bu arada 1.67 boy 54 kilo sıfır altyapı.
Ama ilk haftaki acılardan sonra şu an inanılmaz verim alıyorum.
O yüzden 6 kiloya geçicem yarın.
Tek sıkıntı dinlenme karar veremiyorum

Ben bolgsele yaptim hep 5 gun calisma 2 gun dinlenme seklindeydi

Anladım 2 of çek diyosun.
Valla bakalım bi yarın olsun hele