Yemek yedikten ne kadar süre sonra spor yapabiliriz?

Genel olarak bir saat sonra olabilir, Yemek yedikten sonra spor yapmadan önce genellikle en az bir saat beklemek gerekiyor. Bunun nedeni yediğinin içtiğinin sindirimin başlaması ve vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesi için zaman tanınması açısından önemlidir. Birde vücutta şeker yükselmesi oluyor, bence, yemek sonrası hemen spor yapmak sindirimi rahatsız edebilir ve performansını olumsuz etkileyebilir. O yüzden dikkatli olmalısın.

1 saat sonra