Spordan ne kadar sonra yemek yenilmeli?

Fitness spor değildir her şeyden önce. Bunu bilmeni isterim. İkincisi fitness egzersizleri herkese göre değişir, amaca göre değişir. Ben fitness çıkışı 1.200 kalorilik bir waffle yerim, sen fitness sonrası 12 saat yemek yiyemezsin. Neden fitness yapıyorsun ve ne bekliyorsun? Nasıl bir program izliyorsun? Gündr kaç saat yapıyorsun?
Bu soruların hepsini tek tek cevaplatmadan hiç kimseyi fitness antrenmanına almıyorum.

Madem diyet yapıyorsun diyetisyene sormadın mı?

Sen bu kadar bilgisiz iken ve polislik gibi bir şeye hazırlanırken nasıl olur da profesyonel destek almazsın?
Şimdi bana para deme. Gönüllü olabilecek yüzlerce insan var

Evet en bilgili benim. Bu ülkede sporun en üst mecrasında oturan kişilerden birisiyim. Şimdi sana kendimi anlatmama gerek yok. Senin yapacağın şeyi söylüyorum.
Bilinçli bir şekilde hoca bulup fitness denen saçmalıktan uzak dur. Güzel bir diyetisyen bulup güzelce programına uy.
İlkokul 4 5 kitapları al ve biyoloji, beslenme konularına bak. İlkokul çocukları kadar bile bilgin yok

Kalori açığı oluştur, aç kalma.
Sonra fazlası ile döner kilolar pes edince

O zaman dengeli beslenip hesap yapıyoruz 😂

Ağır programmış ama spordan sonra yenir benim bildiğim beklemeye gerek olmaz çünkü yediğini vucut hemen sindirmiyor zaten fakat ölçülü yemek lazım

1 ay dene iki yöntemi de