Hayatında ilk defa spora başlayacak bir kişi nelere dikkat etmelidir?

Şimdi aslında insan vücudu doğuştan itibaren spora elverişli bir şekilde yaratılmıştır ama zaman içindeki koşuşturmalar iç seyahatleri veya iş tempolara çalışma ve sürekli hareketsiz yaşamdan kaynaklı olarak vücutta belli alışkanlıkları meydana gelir, Bu da insanda belli bir zaman sonra tembellik kasları kuvvetsizlik kasların hep aynı düzende çalışmaya alışmasından kaynaklı olarak, bir anda değişiklik yapmak istediği zaman vücut bunu adapte olmakta zorlanır.

Ve genel olarak ilk başlarda zorluk çeker hani derler ya uzun süre yürüyüş yapmayan birisi hamladım gibi bir kelime kullanır, O yüzden hafif başlayıp kasları kuvvetlendirmek gerekir Bir anda yüklenmemek gerekir vücudunda bir sınır olduğunu kas kuvvetinin ya da vücut kuvvetinin uzun zamandan sonra çalışmaya başladıktan sonra bir anda yüklenmeyle sakatlanma durumun meydana geleceğini söylemek de doğru olur.

Hemen kendini çok fazla yormamalıdır, yorsun tabi ki ama öyle vücudunu kullanamayacak hale gelmesin hamladığı için kendini toparlaması gerekir bende de oluyor Ramazan ayından beri spor yapmıyorum, Ramazandan sonra da şevval ayı orucunu tutacağım ondan sonra da başlarım

Bence öncelikle kan verip vitaminlerine baktırmalı düşük varsa yerine koymalı.. ondan sonra da spor programı yapmalı.. ve diyet listesi. bir de yavaş ilerlemeli.. başta gelişme göremezse hemen vaz geçmemeli