Kilo almaya çalışmama rağmen kalça da selülit oluşumu nasıl engellenir? (özellikle spor yapanlar bakın bi)?

Ama kilo almaya çalışıyorum sıkıntı orada :(

Yediklerinize son derece dikkat etmeniz gerekir. Eğer o yağlarla beraber çalışırsanız son derece büyük bir kalçaya sahip olursunuz aynı zamanda bacaklarınızda. Herşeyden önce bol cardıo yaparak yağ oranınızı düşürün. Kilo almanızdaki sebep birde metabolizmadan kaynaklanır. Metabolizmayı hızlandıracak besinler tüketin. Sonra gözle görülür yağ oranı düşük olacak başlayın squat'a...

O nasıl oluyor derseniz tecrübelendiğim yazımı takip edebilirsin.
www.kizlarsoruyor.com/spor/a9819-squat-takvimi

Canım kilo almaya çalışıyorum vermeye değil zayıfım zaten. squat hariç bu dediklerini yaparsam bir deri bir kemik kalırım. Metobolizmam zaten baya baya hızlı.
Hem kilo almaya çalışırken hem selülitten nasıl kurtulurum diye sordum. Zayıflamaya çalışsam kolay

Çok pardon yanlış anlamışım o halde. Evet diğer dediklerimi yaparsan dediğin gibi olur. Squat bacak kalınlaştırır kalınlaştırdığı gibi selülit ve çatlakları bile yok eder. Cardıo'dan uzak dur. selülit sıkılaşma istiyor sıkı vücut olursa yok olur. Yerken protein ağırlıklı beslen. yediklerinden kesilme istediğini ye. Özellikle squat'a başla derim ondan başka bişey fayda sağlamaz 15 günde bile faydasını göreceksin.

Tamam. Spor hocam henüz squata başlamak için erken olduğunu biraz daha güçlenmem gerektiğini söylüyor. Biraz güçleneyim o halde.

Şu an çıkıyorum girdiğimde sana uzun uzun anlatacağım. Takibe aldım sorunu..

Teşekkürler ;)

Hoca'nın sana öyle demesi, normal. Çünkü squat'a başlamış birinin vücudu son derece spora alışması lazım. Squat ilk başlarda yeni başlayanlar için çok zordur. Hatta kolay kolay bitiren bile yoktur ki cesaret istiyor squat. Ilk başladığında yumruklar yemiş gibi ortalıkta yürüyemezsin bacaklarin agrir. Sonrasında o bacaklar alistiginda bacaklarin ve kalcalarinin olduğu yerlerde sıkılaşma göreceksin. Mesela hocan şimdiden önermiyorsa şimdiden 20 şer yapsan bile faydasını görürsün. Birde cesaret topla...

Ya evet iş, tiyatro çalışmaları vs derken bende kendimi çok yormak istemiyorum zaten yeterince yoruluyorum.

Teşekkürler :)

Yapacaksan eğer bu yazımı takip edebilirsin.
www.kizlarsoruyor.com/spor/a9819-squat-takvimi
İyi geceler.