Vücudunun alışması zaman alabilir, bu normaldir. Düzenli olarak spor yapmaya devam edersen kaslarını güçlendirirsin. Dinlenme ve esneme de önemlidir. Çünkü uzun zamandır yapmadığın bir spor ve birden vücuda yüklenince böyle olabiliyor

Kaslarınızın ağrıması normaldir. Vücut bu duruma alışık olmadığı için kaslarda mikro yırtılmalar meydana geliyor. Bunların hızlı iyileşmesi işin verimli uyku çok önemlidir. Protein desteklemesi yapmalısınız.

Hamlama oluyor geçene kadar spor şiddettini biraz hafifletebilirsin Iyi beslenmen ve dinlenmen lazim Spor yapmazsan daha uzun surer geçmesi Ondan sonra zaten spor yaptıktan sonra kasların ağrıması gerekiyor genel olarak Gelişimi gösterir

Yeni spor yapmaya başladığın için kasların acıyor , üstüne gidip birkaç gün daha yapmaya devam edersen zaten ağrıların azalacak.

Hayır doğru yoldasın. Spora yeni başlayanlarda gayet doğal bir durumdur. Hatta uzun bir aradan sonra tekrar başlayan kişilerde de olan bir durumdur Günden güne azalacak ama ilk günlerde çok yüklenmemeye çalış yine de…

Bir dolu bir boş yap spor yaparken dinlenmek çok önemlidir ayrıca alıştıkça ağrılar azalacak vücudunun adapte olması gerekiyor

Yani yaptıkça yaptıkça açılıcaksın çok çok kötüysen dinlen ama onun dışında devam etmeni öneririm bir iki haftaya açılırsın

Normal bir durum vücudun alışkın olmadığı için öyle devam edebilirsin zamanla azalır ağrılar

şu an vücudun ham bunu 2 hafta çekersin Sana tavsiyem spordan sonra evde ılık suyla duşa gir

kac acıyorsa hareket dogru demektir

hamlığını atıyorsun yavaş yavaş

Dün ilk kez spor salonuna başladım şu an kaslarım acıyor, bu şekilde spor yapsam daha mı kötüye gider?

Gizli Üye

(25-29)

Detay soruda

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Vücudunun alışması zaman alabilir, bu normaldir. Düzenli olarak spor yapmaya devam edersen kaslarını güçlendirirsin. Dinlenme ve esneme de önemlidir. Çünkü uzun zamandır yapmadığın bir spor ve birden vücuda yüklenince böyle olabiliyor

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Kaslarınızın ağrıması normaldir. Vücut bu duruma alışık olmadığı için kaslarda mikro yırtılmalar meydana geliyor. Bunların hızlı iyileşmesi işin verimli uyku çok önemlidir.
Protein desteklemesi yapmalısınız.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

Hamlama oluyor geçene kadar spor şiddettini biraz hafifletebilirsin
Iyi beslenmen ve dinlenmen lazim
Spor yapmazsan daha uzun surer geçmesi

Ondan sonra zaten spor yaptıktan sonra kasların ağrıması gerekiyor genel olarak
Gelişimi gösterir

1

0 Yorumla
yagmuuradam Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

Yeni spor yapmaya başladığın için kasların acıyor , üstüne gidip birkaç gün daha yapmaya devam edersen zaten ağrıların azalacak.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım bugün de gideyim ama sorun olmaz diyorsun dimi
  
  Yorumla
- yagmuuradam
  
  +1 yıl
  Olmaz tabi sakın ihmal etme git ağrın olmayacak ilerleyen günlerde
  
  Yorumla
Bluedreams29 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Hayır doğru yoldasın. Spora yeni başlayanlarda gayet doğal bir durumdur. Hatta uzun bir aradan sonra tekrar başlayan kişilerde de olan bir durumdur Günden güne azalacak ama ilk günlerde çok yüklenmemeye çalış yine de…

1

0 Yorumla
KaraMizah34 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Bir dolu bir boş yap spor yaparken dinlenmek çok önemlidir ayrıca alıştıkça ağrılar azalacak vücudunun adapte olması gerekiyor

1

0 Yorumla
Fearlesgirll Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Yani yaptıkça yaptıkça açılıcaksın çok çok kötüysen dinlen ama onun dışında devam etmeni öneririm bir iki haftaya açılırsın

1

0 Yorumla
Everglow Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Normal bir durum vücudun alışkın olmadığı için öyle devam edebilirsin zamanla azalır ağrılar

1

0 Yorumla
sadecesessizlik38 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

şu an vücudun ham bunu 2 hafta çekersin
Sana tavsiyem spordan sonra evde ılık suyla duşa gir

1

7 Yorumla
- sadecesessizlik38
  
  +1 yıl
  Duştan çıkarken de diz kapağının altından soğuk su dök çık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu ilk kez duydum neye yarıyor son dediğin?
  
  Yorumla
- sadecesessizlik38
  
  +1 yıl
  Vücudunu dinlendirir ve şok etkisi yapar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim güzel bilgi için 🙏🏻🙏🏻
  
  Yorumla
- sadecesessizlik38
  
  +1 yıl
  Kilo vermek için mi gidiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
- sadecesessizlik38
  
  +1 yıl
  Boy ve kilo kaç
  
  Yorumla
GaraGuru Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl

kac acıyorsa hareket dogru demektir

1

0 Yorumla
Bulutlutlu Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Sporcular cevaplasın :(

0

0 Yorumla
ax2akrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

hamlığını atıyorsun yavaş yavaş

0

0 Yorumla
Sugar_Daddy Takip Et
Xper 7 Yaş: 49 , eic 100%

+1 yıl

Zamanla düzelecek

1

0 Yorumla
ShrekinS2 Takip Et
Yoda Yaş: 112 , eic 100%

+1 yıl

Ham olmussun ondan

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dün ilk kez spor salonuna başladım şu an kaslarım acıyor, bu şekilde spor yapsam daha mı kötüye gider?

Dün ilk kez spor salonuna başladım şu an kaslarım acıyor, bu şekilde spor yapsam daha mı kötüye gider?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!