Esnekliği geliştirmek ve vücudu daha form haline getirecek hangi pilates çeşitlerini önerirsiniz?

AsteriaTitan

Guru Yaş: 30

Pilatesle ilgili bilgisi ve deneyimi olan insanlar, bana bu konu hakkında detaylı bilgi verebilir mi?

Esnekliği geliştirmek ve vücudu daha form haline getirecek hangi pilates çeşitlerini önerirsiniz?

Cevapla

Öneri Soruları Getir Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

1. Reformer Pilates: Bu çeşit, hareketleri gerçekleştirmek için özel bir cihaz olan reformer üzerinde yapılır. Direnç ve esneklik artışını sağlar.
2. Mat Pilates: Mat üzerinde yapılan pilates egzersizleri, temel güç ve esneklik gelişimine odaklanır.
3. Cadillac Pilates: Bu çeşit, çeşitli aletlerle desteklenen ve genellikle daha ileri düzeyde olan pilates egzersizlerini içerir.
Bu çeşitler, farklı seviyelerdeki katılımcıların ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmıştır ve esneklik ve formu artırmaya yardımcı olabilir.
Ama tabii ki bu egzersizleri kafanıza göre değil sağlık durumunuza göre ve bir uzman videosu izleyerek veya birine danışarak yapmanız Bence daha sağlıklı olur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kαyɾα Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 97%

+1 yıl

Aletli pilates yaparak kas kütlelerinizi güçlendirebilir, kısa süre içinde daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. Aletli pilates hareketlerinin diğer egzersiz türlerinden farkı, hem küçük hem de büyük kas gruplarını hedef alması, dolayısıyla da tüm vücudu aktif olarak çalıştırması.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Reformer Pilates

0

0 Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Mat pilates biliyorum tamamiyle esnekliğe odaklanıyor.
Vücudunuzun esneklik kazanması zor değil ancak ara vermek veya bırakmak gibi durumlarda verimli aldığınız sonuçları kaydedebilirsiniz

0

0 Yorumla
ÖylesineBirMikki Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 87%

+1 yıl

Yalnız bıraktığın zaman eski esnekliğini de kaybediyor vücud haberin olsun, benim vücudum spor yaparken baya esnekti şu an kütük gibi😃

0

0 Yorumla
şesucum Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

+1 yıl

Ben pilates bilmiyorum ama taekwondoya giderken baya bı vücudu isindirip her şekilde esneklik yapıyorduk. Hani bacağını aç da ne şekilde açarsan aç her tekniği deniyorduk.

0

1 Yorumla
- AsteriaTitan
  
  +1 yıl
  Biliyorum. 12 yaşımda bende Taekwondo'ya gidiyordum. Esnekliğim var ama daha fazla geliştirmek istiyorum. Pilatese başlamadan önce, en doğru seçimi yapmalıyım
  
  Yorumla
bsbwbz Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

1 yıl

Plates değil de evde yapıyorum arkadaşımla esneme hareketleri germe hareketleri filan

0

0 Yorumla
Bluedreams29 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Reformer pilates veya yoga

0

0 Yorumla
fenerli_dunya Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

Yoga iyidir

0

0 Yorumla
İsimsizzz_kullanıcı_ Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 97%

+1 yıl

Hepsini öneririm

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yoga iyidir

0

0 Yorumla