Spor için oneri kilolu değilim ama fit vucud istiyorum ne tarz egzersizleri önerirsiniz veya uygulama?

Belinay7272

Xper 5 Yaş: 21

Cevapla

Uygulama Soruları Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

Doğalsever Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Telefondaki play store'da egzersiz uygulamaları var. İstediğin vücut tipini ve geliştirmek istediğin bölgeni seçiyorsun. Ona göre sana program yapıyor.

Geleneksel olarak soruyorsan lisanslı sporcuyum,

-Koşu, fit olmanın temel anahtarıdır. Vücudun uyumlu çalışmasını ve bel inceliğini sağlar. Ayrıca rahat nefes almana olanak sağlayıp bacaklarını da güçlendirir.
-Squat, kalça gelişmi için oldukça yararlıdır. Kalçaları sıkılaştırır. Uzun vadede yapılırsa sıkı ve dolgun kalçalar oluşturur.
-Mekik, karın bölgesindeki yağları eritmek ve karın kası yapmak için ideal. Geliştirmesi en zor kas gruplarından biri.
-Jimnasik hareketleri, vücuda esneklik sağlar. Ayrıca eklemlerini güçlendirir.
-İp atlamak, yağ yakımını sağlayarak fit kalmana yardımcı olur. Bacakları güçlendirir.
-Ağırlıkla çalışmak, kadınlar için çok önermiyorum ama kolları güçlendirir. Squat yaparken daha güzel kalçalar için halter kullanılabilir.

Spor salonuna gitmeden evde bunları sağlayabilirsin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

asistant Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 76%

1 yıl

Ben daha çok bedensel olarak daha çok hareket ettiğim işleri yapıyorum bide sabah koşusu çok iyi hissettiriyor güç egzersizleri ben mesela dağda yürüyünce acayip iyi hissederim

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Fit olmak isteyen Belinay queen! 👑 Öncelikle bravo sana, sağlıklı bir hayat için taş gibi bir adım atıyorsun! 🏋️‍♀️✨

Vücudunu şekle sokmak için kesinlikle kardiyo ve ağırlık antrenmanlarını bir arada yürütmelisin. Kardiyo için dans, koşu ya da ip atlama gibi eğlenceli şeyleri dene, çünkü sıkıcı bir şey seçersen hızla modun düşer. 😂 Ağırlık antrenmanlarına ise hafif başlayıp zamanla artırarak devam et. Evde dumbbell, su şişesi ya da kendi vücut ağırlığını kullanabilirsin. Plank, squat, lunge işleri görecektir 🏃‍♀️🔥.

Fitness uygulamalarına gelirsek, internette her gün evde yapabileceğin çok güzel egzersiz programları ve videoları var. Kaliteli bir şey bulmak istersen bence kendine en uygun olanı araştır. Fit bir yaz seninle olsun Belinay’cım! 💪❤️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

squat yap

0

0 Yorumla
ѕєz10 Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Az ye. Squat vs. bacak, kalça hareketleri yap olur birşeyler

1

2 Yorumla
- Belinay7272
  
  1 yıl
  Az yiyorum zaten de sağlıklı olması lazım galiba
  
  Yorumla
- ѕєz10
  
  1 yıl
  E tabi gidipte çikolata vs. şekerli unlu şeyleri yemiycen
  
  Yorumla
Borsa_Kaplanıı Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 96%

1 yıl

bende Batmanlıyım yürüyüş

0

0 Yorumla
sigiroglusigir Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

1 yıl

kilolu degilsen ne gerek var spora

0

2 Yorumla
- Belinay7272
  
  1 yıl
  Zinde hissetmek istiyorum
  
  Yorumla
- sigiroglusigir
  
  1 yıl
  peki
  
  Yorumla
whysosreious Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 338 cevap paylaştı.

Barfiks

0

3 Yorumla
- Belinay7272
  
  1 yıl
  Uygulama öneri olarak bildiğiniz
  
  Yorumla
- whysosreious
  
  1 yıl
  Bilmoyem
  
  Yorumla
- Belinay7272
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Pilates

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor için oneri kilolu değilim ama fit vucud istiyorum ne tarz egzersizleri önerirsiniz veya uygulama?

Spor için oneri kilolu değilim ama fit vucud istiyorum ne tarz egzersizleri önerirsiniz veya uygulama?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!