Bacaklarımı sarmadan nasıl inceltebilirim?

Orianaaaaaaaaaa

Xper 1 Yaş: 20

Cevapla

Nasıl Soruları

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Bacaklarını inceltmek için aerobik egzersizler, direnç antrenmanları ve dengeli bir beslenme programı işe yarayabilir. Aerobik egzersizler, yağ yakımını artırırken direnç antrenmanları kas tonusunu artırabilir. Sarkmayı önlemek için direnç antrenmanlarına ağırlık ekleyerek kasları güçlendirmek önemli. Beslenme değişiklikleri ise vücut yağını azaltmada yardımcı olabilir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MaşaKocaAyıı Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

Yüz üstü yat bacaklarını indir kaldır 30X3 set şeklinde

1

0 Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

sarkmadan zayıflamak mümkün değil. Sarkmaları engellemek için ağırık antremanı yapmalısınız

0

12 Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Bacakları için napıcam
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Bacaklarım
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  spor salonuna gitmeden bu durumu toparlamanız çok verimli bir sonuç alamazsınız.
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitmeye utanıyorum ya absja
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  bunu söylerken gülüyorsun ama :D
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Evet alışcaz mecbur shdks
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Alışırsınız merak etmeyin. Bende 6 yıl önce bu şekilde düşünerek girmiştim 2. gün olunca 3. gün gelsin de gideyim kafasına girmiştim.
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  164 65 kiloyum sarkmam olmaz dimi kilom genelde bacak ve kalça bölgemde
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  İlk önce bacak ve kalça bölgesinde neden olduğunu açıklayım sonra cevabına geçelim.
  Bacak, Kalça, Karın bölgeleri genelde en son yağ yakılan bölgeler olduğu için belirli bir kiloda olsanız hatta ideal kiloda bile olsanız o bölgelerde yağlanma görebilirsiniz.
  
  Sorunuzun cevabı,
  Kilonuz boyunuz ile zaten orantılı. Tahminime göre 8 kilo vermek istiyorsunuz. 8kg yağ kaybı yaşarsanız vücudunuzda çok ahım şahım bir sarkma yaşamazsınız ancak yinede ağırlık antrenmanı yapmanızı tavsiye ederim.
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Teşekür ederimm :)
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  8 kilo evet :)
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😇
  
  Yorumla
Gncdelikanlıı Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Bacaklarda sarkma olmaz koşu bacakları inceltir ama basen calismak istiyorsan o baska

0

0 Yorumla
sln_7 Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

+1 yıl

Haftada 5 gün, günde 15 dk egzersiz. Plates türü ve az da olsa normal egzersizler...

1

0 Yorumla
uzaydangelenüye Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

+1 yıl

Zayıflayınca inceliyor ama diğer bölgelerinde incelir mecbur

1

5 Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Sarkmadan nasıl olucak
  
  Yorumla
- uzaydangelenüye
  
  +1 yıl
  Şişko değilsen sarkmaz niye sarksın
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  164 boyum 65 kiloyum sarkarmı bide benim kilom bacak ve basen de
  
  Yorumla
- uzaydangelenüye
  
  +1 yıl
  Bacak sarkmaz öyle olsa bile sporla düzeltirsin zaten
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler:)
  
  Yorumla
sozsuZzaman Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 99%

+1 yıl

Bir çare bulursan bana da söyle 😂

1

4 Yorumla
- Bıgbooyyssss
  
  +1 yıl
  @sozsuZzaman çok mu kalın kı
  
  Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- Bıgbooyyssss
  
  +1 yıl
  E
  
  Yorumla
- sozsuZzaman
  
  +1 yıl
  SananEEEE var bi derdimiz seni ilgilendirmez
  
  Yorumla
irrigate1993 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 69%

+1 yıl

bisiklet çevirme

1

0 Yorumla
Everglow Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Sporla yaparsın

1

0 Yorumla
Muhdar Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Spor la

1

6 Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Aşırı aydınlatıcı bir tavsiye varya hiç aklıma gelmedi aşırı teşekür ederim
  
  Yorumla
- Muhdar
  
  +1 yıl
  Ne demek eiğ seçmeni bekliyorum o zaman beni seç ne zaman aklına takılan bir şey olursa da bana ulaş sor
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Eiğ ne
  
  Yorumla
- Muhdar
  
  +1 yıl
  En iyi görüş 24 saat sonra seçiyorsun en iyi görüş paylaşanı
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Hımm anladım
  
  Yorumla
- Muhdar
  
  +1 yıl
  Öyle işte
  
  Yorumla
looklonly Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Squad yap sarkma minumum olur.

0

2 Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Sıklşma için de geçerli dimi
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Evet.
  
  Yorumla
Benimadimcokokrem Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kalınlaştırmanın derdinde millet

0

0 Yorumla
Erhan092020 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 83%

+1 yıl

Bisiklet sürmek

1

0 Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

Bacağını neden sariyosun

0

4 Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Puahaha sarkmadan yanş
  
  Yorumla
- respectemir
  
  +1 yıl
  Anlamadım
  
  Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Yani bacaklarımı sarkmadan nasıl inceltebilirim? Şimdi anladınmı?
  
  Yorumla
- respectemir
  
  +1 yıl
  Anladim
  
  Yorumla
Jöh06 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Spor yaparak sıkılaşırsın

0

0 Yorumla
Olgunvenetadam Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 82%

+1 yıl

Spor ile

0

2 Yorumla
- Orianaaaaaaaaaa
  
  +1 yıl
  Bilmiyorduk
  
  Yorumla
- Olgunvenetadam
  
  +1 yıl
  Öğrendin
  
  Yorumla
Edameda06 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl

Yürüyüş ve squat

0

0 Yorumla
ismailmemis97 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

domuz eti ye

0

0 Yorumla
ylnzgncbiadm Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Spor+diyet ve tabiki bacak egzersizleriyle

0

0 Yorumla
Tumisimlerialmisiniz Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Sporla

0

0 Yorumla
külbastı_ Takip Et
Bilge Yaş: 110 , eic 100%

+1 yıl

Sporrr

0

0 Yorumla
NiYaZiCaNvErDi Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

Bacakları calistir

0

0 Yorumla
The__Black Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Nasılki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Spor diyet

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacaklarımı sarmadan nasıl inceltebilirim?

Bacaklarımı sarmadan nasıl inceltebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!