Spora başladım basen inceltme sıkılaşma için?

Gizli Üye

(25-29)

Bacaklarım için ağırlık kaldırıyorum kalınlaşma yapar mı ya squat yapıyorum vb. Kardiyo hateketlerine daha fazla ağırlık mı versem? Amacım basen inceltmek

Cevapla

Basen Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Kaslarınızı çalıştırdığınız için evet kalınlaşma meydana gelir.
Anladığım kadarıyla kalçanız ile ilgili gelişim yaşamak istiyorsunuz.
Bunun için ağırlık fazla olmaması gerekiyor. Kalça kaşlarını çalıştırmak için ağırlık yükü fazla olabilir
İyi sporlar..

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya benim amaç kas mas değil. Tamamiyle basenden kilo verip sıkılaşmak
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Başlangıç sürenizi bilmiyorum ama yeni başlamış gibi bilgi aktarıyorum.
  
  Basen bölgenizde yağlanma fazlaysa eğer,
  Kardiyo başlangıcı 20dk yürüyüş bandı
  • Yürüyüş bandı hızınız : 6~7km/h
  • Yürüyüş bandı açısı: 10~15 °
  
  Dik bisiklet 30dk yapılmalıdır.
  •Dik bisiklet zorluğu: 4~6
  •Dik bisiklet gücü (çevirme hızı diyebiliriz); 80~100 Watt
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir hafta oldu. Ağırlık çakışmak istemiyorum bacak için kalınlaşıyo gibi ben inceltmek istiyorum. Stepp cardio aletide var
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Bence önce temiz beslenmeye odaklan.

0

0 Yorumla
DulkadirliAslanBey Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

İnceltme. Kalın daha iyi olur

0

0 Yorumla
FlortozErkek Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

pilates denedın mı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok
  
  Yorumla
- FlortozErkek
  
  +1 yıl
  basen olculerın nedır
  
  Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Ümit Basen dinle

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başladım basen inceltme sıkılaşma için?

Spora başladım basen inceltme sıkılaşma için?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!