Okadar spor yaptım ama yine kotuyum neden ya?

Benim vucudum boyle ama 18 yasindaki kuzenim bile beni bilek guresinde yener cunku bileklerim ince ve fitness yaparken bilekler kuvvetlenmez.. Bileklerini guclendirmek icin ekstra hareketler yapman gerekiyor.
https://i.hizliresim.com/ZEWlMa.jpg

Spor hocalığı yapıyorum. Sana kısaca vücut anatomisi değilde bilek güreşi hakkında kısa öz bilgiler vereyim.
1. bilek güreşinde esas güçlü olması gereken yer bilektir
2. Tekniği ve tutuş biçimi önemlidir
3. Bilek güreşinde gem karın hem kol hem biceps, triceps gibi kaslarında çalıştığı için aslında bütün vücuttan güç alıyorsun.
4. Bilek güreşinde 2 tür vardır ya hücüm ya da savunma çok hızlı hücüm edersen karşındaki savunma yaparsa gücün tükenir bu şekilde yenilirsin. Savunma ediceksen karşındaki seni hücuma kaldırıcaksa bu sefer bileğin güçlü olmalıdır.
5. ise Omuzdan kuvvet uyguluyormusun buda önemli
6. Yağ oranın düşükmüş veya fazlaymış bilek güreşinde alakası olmayan bir durum.
7. İse bilek güreşi öncesinde iyi ısındın mı
Bunlar önemli kasın bir önemi yok sadece bilek güreşinde teknik ve kaslarınla birlikte iyi bir kombine ettiğin öenmlidir.