Amuda kalkmayı deniyorumda, ısınmak için egzersizleri var mı?

Gizli Üye

(45 üstü)

Şey amuda kalkmaya merak sardım. Dün denelemeler yaptım ama sonucu a sırt üstü ters düştüm ve sağ kolumda tuhaf ağrı gibi birşey var -_- Ne olduğunu tanımlayamıyorum ama sanki gerilmiş ve hareket ettiremiyorum gibi. Amuda kalkmadan önce yapmam gereken ısınma egzersizleri var mı nelerdir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

djblend34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

ısınman lazım ve hemen olacak şey değil düşe kalka alışarak öğrenmen lazım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu bende biliyorum, ama şu kaslarımın ağrısını önlemek için hangi egzersizleri yapmam lazım onu bilmiyorum. O kadar çok geriye düştümki salonun yarısına artık yastıkla barikat kurdum.
  
  Yorumla
- djblend34
  
  +1 yıl
  bende fitnessla uğraşıyorum benimde sol kolumda ağrılar oluyor kolumu kaldıramıyorum resmen intenetten araştırırsan şekilli gösterir sana nasıl anlatayım ben o hareketleri :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Önce istersen tersten duvara yaslan ve öyle kalmayı dene

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

amuda kalkmak zararlı deme sakın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  *deneme sakın?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

erkeksihayvan Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

sahura kalkmak desen belki yardımcı olurum da amuda nasıl kalkılır hiç bilmiyorum :)

1

0 Yorumla
NPTOnur Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

hergün amuda kalkarım https://prntscr.com/5hcu34

0

0 Yorumla
bay_enco Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 39%

+1 yıl
Spor konusunda 534 cevap paylaştı.

Kan beynine hücum eder. Gel vaz geç bu sevdadan.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Açıkçası faydalı bir egzersizmiş. Suyunu çıkarana kadar baş aşşağı durmam tabi
  
  Yorumla
- bay_enco
  
  +1 yıl
  Faydalı olsa, Allah insanları ters yaratırdı. )))
  
  Yorumla
jesus_navas Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

saçını tepeden topuz yapıp denemiyorsundur umarım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır aslında bağlama hiç aklıma gelmedi
  
  Yorumla
- jesus_navas
  
  +1 yıl
  Yok öyle deneme zaten, dengeni sağlaman zorlaşır.
  Sert zeminde mi deniyorsun?
  Önce yumuşak zeminlerde (yastık, minder gibi) alıştır kendini.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bildiğin barikat kurdum büyük yastıklardan zaten sdlkfj
  
  Yorumla
- jesus_navas
  
  +1 yıl
  Hayır o kadarda aşırı yumuşak bir zemin olmasın. O da zorlaştırır denge de durmanı:)
  Kafatasını acıtmayacak sertlikte olsun yeter.
  Duvar dibinde dene önce.
  Yavaş yavaş duvara yaslanmayı bırakıp direkt durmaya başlarsın.
  
  Yorumla
Google_Amca Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

Bu saatten sonra kalkıp ne yapacaksın :)))

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla cıvıksınız.
  
  Yorumla
- Google_Amca
  
  +1 yıl
  Neden cıvık oldum , sadece gerçekten merak ettim.. Cıvık sayılabileceğini düşündüren nedir?
  
  Yorumla
mertasi Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Tövbe tövbe:) 40 . tnsonra hızlandınmı:))

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pardon?
  
  Yorumla
- mertasi
  
  +1 yıl
  Duvara daha ayaklarını öyle alış
  
  Yorumla
soguk28 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

amud niye yaa:)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şöyle cıvık cıvık konuşmaya son verip sorumu cevaplar mısınız? ^^
  
  Yorumla
- soguk28
  
  +1 yıl
  cıvıklıkla n alkası var n kadar giciksin amud zor anlamında demiştim.
  
  Yorumla
JohnyDepp Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Evet var

0

0 Yorumla
aysenur1234 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

amuda ne

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Amuda kalkmayı deniyorumda, ısınmak için egzersizleri var mı?

Amuda kalkmayı deniyorumda, ısınmak için egzersizleri var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!