Spor salonuna gitmeden önce evde bir dönem ısınmalı mıyım?

Sarkan derim ve çok fazla kilom var bir dönem spor salonuna gittim ama sonra tekrar gidemedim aradan birkaç yıl geçti şimdi tekrar dönmek istiyorum
Spor salonuna gitmeden önce evde bir dönem ısınmalı mıyım?
Cevapla