Evde kas yapılır mı?

Gizli Üye

(25-29)

Kasabada oturuorum spor salonuna gidip gelemem ama kas yapmak istiyorum. Olur mu sizce

Cevapla

Sizce Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Takini Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Olur, ben de evde yapıyorum. Ama bir barfiks barı şart. Vücut ağırlığı bile yeterli ama tecrübesizken çok verimli olmayacaktır. Kompleks hareketleri tercih et, pull up, push up, squat, ve varyasyonlar. Çoğu ağırlıksız uygulanabilir. Ben 150kg ağırlığa para veremeyeceğim için mesela pistol squat yapıyorum. Hem stabilitem artıyor.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

Belli bir orana kadar yapabilirsin. Hatlarını belli etmek istiyorsan daha fazla ağırlığı konforlu bir şekilde kaldirman gerekiyor. Kendi imkan dahilinde yapacağın ağırlık çalışmalarında sakatlanma riskin yüksek. Bunun için spor salonu şart.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha önce salonda çalışıyordum fakat kasabada kalıyorum şimdi gitme ihtimalim yok maalesef
  
  Yorumla

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Evet, evde kas yapmak mümkündür. Vücut ağırlığı egzersizleri, direnç bantları veya hafif dambıllar kullanarak basit egzersizler yapabilirsiniz. Egzersiz videoları veya uygulamaları da yardımcı olabilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Olur bence yazdım bu konuyla alakalı 👋🏻💪🏼🌟Spor Salonuna Gitmeden Evde Fitleşme Tüyoları 💪🏼

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim bol başarılar 💪🏼💪🏼💪🏼
  
  Yorumla
Vestat Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Yapılır, dumbell ihtiyacın bile yok, kendi vücut ağırlığınla çalış, internetten detaylı bilgi bulabilirsin

0

0 Yorumla
gülayhsks Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Kas yapmak değulde totoyu şekillendir istesen de kasın çeyreğini yaparsın

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas yapılıyor aşkom
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kasım var zaten temel var kas olur da totoyu şekillendiremiyorum ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O daha zor
  
  Yorumla
- gülayhsks
  
  +1 yıl
  Senin kqs dediğin şeyle benimki bir değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Değil derken
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sporcuydum zaten var Kasım kastan da haberim var
  
  Yorumla
- gülayhsks
  
  +1 yıl
  Sporcu burada spor tavsiyesi istiyor🤣🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay ne komik ergen seni. Salon çalışmaya alışkınım evde hiç çalışmadım evde olur mu yapan var mı diye sordum
  
  Yorumla
- gülayhsks
  
  +1 yıl
  Ergenmi gizli soran güliyim bari tabi canım
  
  Yorumla
Kemaldr Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 85%

+1 yıl

Kası napcan ya

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Seviyorum
  
  Yorumla
karakartal251334 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

İki tane dambilla çok rahat yaparsın

0

0 Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

elbette 2 bidona su doldur kaldır indir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambıl setim var
  
  Yorumla
- kanka35
  
  +1 yıl
  vaoo çok iyi barfiks mekikte çekersi ağalları kullanarak
  
  Yorumla
organickimyaci46788 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

dumbell seti al

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var evde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur mu onunla düzenli yapsam
  
  Yorumla
- organickimyaci46788
  
  +1 yıl
  olurrr kaç kilo dumbell
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 kg
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeterli mi sizce
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başka ne ile çalışabilirim
  
  Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

olur tabiki

0

0 Yorumla
sozsuZzaman Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

Yaparsın 😉

0

0 Yorumla
hakanseverrr Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 77%

+1 yıl

tabiki yaparsın

0

0 Yorumla
Heimdalll Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 95%

+1 yıl

Olur

0

0 Yorumla
Vitisvinifera Takip Et
Xper 1 Yaş: 38

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde kas yapılır mı?

Evde kas yapılır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!