Güncellemeler
+1 yıl
...
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 5-10-15-20-25-30 kg kadar dambıl seti ve bir adet açılı ağırlık sehpasıyla yapılabilir.
Ancak ne olursa olsun sırt çalışmak için en iyi yer, spor slaonlarıdır.
Evde sırt ancak bir yere kadar gelişir.
Dolayısıyla söylediğim ekipmanlarla yalnızca göğüs, omuz, ön kol, arka kol ve bacak geliştirilir.
Sırt vücudun en büyük kas gruplarından biridir ve önemlidir.
Şu zarganalıktan biraz kurtulayım spor salonuna gitmeyi düşünüyorum zaten
Bence direkt spor salonuna git. Kimse anasından kaslı doğmuyor. :D
Cevap
2Cevap
Üst vücut için diyorsun herhalde evet gayet iyi yapılır. Abim yaptı
gayet güzel yapılır
Düşer se parke zarar verir
youtube dan izle
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?