Güncellemeler
+1 yıl
...
5-10-15-20-25-30 kg kadar dambıl seti ve bir adet açılı ağırlık sehpasıyla yapılabilir.
Ancak ne olursa olsun sırt çalışmak için en iyi yer, spor slaonlarıdır.
Evde sırt ancak bir yere kadar gelişir.
Dolayısıyla söylediğim ekipmanlarla yalnızca göğüs, omuz, ön kol, arka kol ve bacak geliştirilir.
Sırt vücudun en büyük kas gruplarından biridir ve önemlidir.
Şu zarganalıktan biraz kurtulayım spor salonuna gitmeyi düşünüyorum zaten
Bence direkt spor salonuna git. Kimse anasından kaslı doğmuyor. :D
Cevap
2Cevap
Üst vücut için diyorsun herhalde evet gayet iyi yapılır. Abim yaptı
gayet güzel yapılır
Düşer se parke zarar verir
youtube dan izle
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?