Evde ağırlık setiyle kas yapılır mı?

Yeterli ekipman varsa serbest agirlik yapilabilabilir. Salondan farki yok aksine yogunluga denk gelmek, moral bozucu bir durum ile karsilasmak gelişimi olumsuz etkiler. Soğuma süresi uzarsa tekrarın yeniden yapılması gerekir ki bu da genel olarak verimliliği ve ilgiyi azaltır.
Zaten profesyonellerin çoğu tek başına çalışır ve bir odasını ya da bir yeri spor salonu yapar. Salonunda artıları vardır tabii. Ancak tek başına antreman yapmak bilgi birikimi varsa daha doğru.