Evde kas yapmak mümkün mü?

Buzdolabı tutup bench-press yaparsın.

Buzdolabı bench-press'e küçük değil mi ya, ben 2 elimde 2 buzdolabını dumbell gibi kaldırıyorum.

@ISürprizI Haklısın, bana da o kadar hafif geliyor ki lateral raise yapıyorum, düşün artık o derece hafif ama soran daha yeni olduğu için koltuk kullanmak yerine buzdolabı kullansın istiyorum.

Önce boş kaldır, önemli olan hareketi doğru yapmak. Zamanla içini doldurursun :D

Aynen hem arkadaşın dediği gibi yaparsın, hem de yarın bir gün buzdolabı hafif gelecek sana, ağırlaştırmak için içini doldurursun.

Yarım şınav çek, ayrıca kas yapmak kadın için zordur iyi beslenmen gerek kaç yaşındasın?

Zor o zaman ama hiç yapmamandan iyidir yine

Rica ederim kız hesaplı erkek