Dambil ile kas yapılırmi?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaslar 10 kgluk dambil ile kas yapılırmi mi bundan hariç barfix yay çekme düzenli beslenme şeklinde yapacam özellikle ilk cevabımi yanıtlarsiniz iyi olur :)

Cevapla

En İyi Cevaplar

ZekalıJojuk Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Kardeş 10 kilo dumbelle sadece sağlı kalacak şekilde düzenli spor yaparsın , çok azda olsa bir gelişme sağlarsın , spor salonuna gitmen gerek , sadece ağırlık kaldırmakla kas olmaz. Bu işin beslenmesi var , dinlenmesi var. 7 yaşımdan beri spor yapıyorum. Her yıl bir sürü şey öğreniyorum sporla ilgili. Sürekli araştırmak gerek bu işi burdan alşdığın cevaplarla bir yere varamazsın. Youtubeden , kitaplardan , internetten çok bilgi edinmen gerek.

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakcaz artık sadece dambil ile olmucagini bende biliyorum sadece kolları guclendirmesi için çünkü sporu önceden yapardım baya bosladim uni sınavına hazırlanmaya başlayınca beslenme zaten ana etken
  
  Yorumla
- ZekalıJojuk
  
  +1 yıl
  10 kilo ile kolda bir yere kadar güçlenir kardeşim. Barfiks daha iyi. Kol gücüne en iyi dumbelle , barfiks gelir salona gitmiyorsan. :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kollari biraz guclendirmeden de barfix çekilmiyor zaten ilerleme durumuna göre hallerede geçerim 7-8 aydır spor yok 5 barfix çekemem heralde :D
  
  Yorumla
- ZekalıJojuk
  
  +1 yıl
  Hadi bakalım :) Kolay gelsin , ama araştır , sadece kolla güç olmaz :) Vucutta asıl gücü veren kaslar , bacaklar , sırt , kalça ve omuzlardır :) Güreş ve boks yaptım en çok güç , kuvvet gereken sporlar anlarım o işten :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tm saol bakcaz artık :)
  
  Yorumla
- ZekalıJojuk
  
  +1 yıl
  Eyvallah kardeşim :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Voyvodaa Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 40%

+1 yıl

yapılır kardeşş yapılır gerekli videolar yotubede var zaten

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  SAOL :)
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Önce kendi vücut ağırlığınla yap örnek squat, şınav gibi hareketler sonra ağırlık ekle mesela şınav çekerken sırtına dumbell almak gibi :D önce normaline alış sonra dumbell al sonra dumbell in agırlıgını arttır böyle böyle iyi kas yaparsın

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saol denicem ince bir araştırmadan sonra :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sırta dumbell alma konusunda dikkat et sakatlama :D sırtına küçük bir çocuk al 4-5 yaşlarında onunla şınavı çek ilerleyince :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D oldu sakat kalak sonra :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kalmazsın :D yapan oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakcaz artık :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mzdly1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

İlk birkaç ay gelişirsin, daha sonra durduğunu göreceksin gelişimin. Vücut aynı hareketlere alışıyor, dumbella yapabileceğin hareket sınırlı. Salonlarda alternatifin çok devamlı değişiklik yapma şansın var, gelişimi devam ettirebilirsin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlk adımı evde basliyayim biraz yol katedince spor salonuna yönelirim :)
  
  Yorumla
AteşimVarKülümYok Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Hazmin kuvvetliye dambılsız bile kas yaparsın. Spor eğitmeniyim dostum , merak ettiğin konularda yardımcı olabilirim :)

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu martta ki üniversite sınavı Bitsin de bakcaz artık :)
  
  Yorumla
florian33 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

yessss

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D :)
  
  Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Evet yapılır

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dambil ile kas yapılırmi?

Dambil ile kas yapılırmi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!