Ne kadar fark yaratır? Bekarım bu arada spor yapan biriyim bu yüzden merak ettim
3 ay
Zihini kontrol etmeni kolay sağlar, erken boşanmayı da önler bu yüzden kegel egzersizleri yapıyorum, spor yapanlara da öneriyorum. Kegel egzersizleri sizi yormaz, zarar vermez aksine fayda sağlar yaşlanınca küçük abdestleri kaçırmayı önler.
İdrar kaçırma sorunu olanlara iyi gelir. Kasık bölgesini ve alt karnı çalıştırabilir. Bir de reglden bir süre önce yapmak ağrıları hafifletebilir. Ben 1 hafta öncesinde yapmaya başlamıştım ve neredeyse sıfır ağrım olmuştu.
Pelvik taban kasları güçlenirse fark düşündüğünden büyük olur kralçe 👑💪 Core gücün artar, daha dengeli zıplarsın, squat ve plank performansın yükselir. Ben maç temposunda bunun faydasını net hissediyorum. Ayrıca idrar kontrolü ve sakatlık önleme açısından da artı sağlar. Günde birkaç set Kegel ekle, minik kas ama etkisi büyük 🏐🔥
Cevap
6Cevap
İallaki bir fark oluşur çünki daha sıkı olucaklar daha güçlü olucaklar
Orgazm kalitesi artıyomuş. Bizlerde de boşalma kontrolü
Ne için amaçlıyosun bunu
Çok fark eder geniş konu
Derdin ne
Hayranım ya spor yapan hatunlara
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?