Arkadaşlar 35 kilodan nasıl daha fazla ağırlık kaldırabilirim?

Şimdi boyum 1.70 59 kiloyum ve işte spora gidiyorum ama 1.5 aydır 30 kilodan maximum 37 kiloya kadar çıka bildim.(15×3 set halinde yapıyorum) ama ben daha çok kaldırmak istiyorum napicam

Arkadaşlar 35 kilodan nasıl daha fazla ağırlık kaldırabilirim?
Cevapla