Şimdi boyum 1.70 59 kiloyum ve işte spora gidiyorum ama 1.5 aydır 30 kilodan maximum 37 kiloya kadar çıka bildim.(15×3 set halinde yapıyorum) ama ben daha çok kaldırmak istiyorum napicam
AI Persona’ya Sor
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Çalışarak olabilir. Kaldıramadiginiz ağırlıklikta kendinizi zorlamayın sakatlanirsinzj. Bel fıtığı ya da göbek düşmesi gibi
Ama xorlamazsam yetersiz geliyor bana
Zaman içinde hafiften ağıra doğru giderek çalışın.. örne kolay kaldırdığın ağırlığin üzerine ekleye ekleye
Mecbur öyle yapicam. Off en baştan yapicam ya
Kolların ne kadar güçlüyse o kadar ağır kaldırırsın kolları güçlendirmelisin
biraz daha 35lik kaldir zamanla o sana yetmicektir
1.5 aydır kaldırıyorum zorluyorum ama bir türlü 40 a gecemiylrum
Bench press mi, hangi hareket acaba?
Evet
Pardon hareketleri karıştırdım penc press degildi
Pull downdu
Anladım, şimdiye kadar kolların gücünü kullandın, artık latismus dorsi (kanatlar) aslarını etkin kullanma. zamanı gelmedi mi? ;;) barı sağlam kavrıyorsun aşağı çekerken kollardan değil de kürek kemikelrini birlestirip kanatlardan çekmeye çalışın ve son noktadan sonra yine kanatlardan yavaşca esneterek serbest bırakınız. Arka omuz ve bitişiğindeki rhamboid kasları ağrıyorsa bu hareketi etkin yapmışsınızdır. Rahaylt 45 kg yaparsınız. Kolay gelsin
Durun denicem teşekkür ederimmm
Rica ederim👍
Yemeği arttır farkı anlarsın
5 kilo al
Hayır tam terzi vermem lazim
İnşallah 10 kilo alırsın görürüm seni zayıflayama
Ne diyorsun sen be sırf sen onezsik diye ben napabilirim
Ne 18 bee ergen. İnşallah kilo alırsın veremezsin
Sen dedin diye kilo aldım aynen obez tembel
Boyum 177 56 kiloyum inşallah sisersin
Aynen, aynenn
Rabbim sana 10 kilo aldirsin yer faresi
Öyleyse iskeletsin lan o zamanda. Uflesem gidecen
Yer faresi dediği kişi bir türlü yukarılara çıkamıyor seviye olarak çok sasirtici. 18 yaş bebe dedigi kişilere kilo alırsın (bı etkisi olmayan sözleri) demekten başka hiçbir şey beceremiyor belliki
Ah bebeğim boş yapma
Laf bulamayınca boş yapma diyon. Çok havalisin ablam banada öğret birkaç laf yaa, ya da dur, ben internetten bulurum senin gibi
Sen anca internetten bulursun
He he anladık tamam bak kilo alicam söz tamammi kudurma sen dur bir yerinde sıkıldımda senden zamanımı harcıyorsunuz iyi günler
Sus beee yer elması inşallah sisersin aminnnn
He he tamam sisicem söz
İnşallah hamile kalınca evlenince 7diz doğurursun şişko
Yav he anladık. Anlamıyorum niye kudurdum sen kilo al dedim ben vermem gerektiğini dedim ve sen bir anda kudurmays başladın. Tamam alicam diyorum hala yazıyorsun deli falanmisi. aw
Evlenince hamile kalınca yediz doğur
He tamam hadi sana supriz yapıyım 8 olsun tamam
On besiz olsun inşallah aminnnnn
Ama o Benden çok sana lazım malum dal parçasısinda. Dediğine gore
16 da anlasalimmi
İnşallah obez olursun
İnşallah
Az boş yap sen giditom. ben söz glimce okicam zirlamalarini
Ağlama kız piskopat
Baybayyyyy🤭👋👋
Dediğim gibi sen yaz ben sonra artık boş zamanım olursa okurum
Kıskanma
Yaşkaç
18-19