Düz vücuttan nasıl kırtula bilirim?

Xper 4 Yaş: 26

Boyum 170. Kızım. 49 kiloyum. Düz bir vücudum var. Kollarımdan göğüslerimden falan çikayetim yok ama karnımdan aşağıya doğru düz bir vücudum var. Hangi egzersizleri yapmalıyım? Kum saati gibi bir vücut istiyorum pantolonlar üzerime tam otursun istiyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

siyahgibiyalniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

İlk olarak kendimi anlatarak başlamak isterim. Ben uzun yıllar başarılı bir sporculuk dönemi geçirdim ve milli sporculuk yaptım. Takip eden süreçde uzun bir dönem antrenörlük yaptım ve birçok Türkiye dereceli milli sporcu yetiştirdim lise üniversite ve yüksek lisansımı beden eğitimi üzerine yaptım.
Spor ve düzenli beslenme ile tüm eksik kapatılabilir vicudunda istediğin kalıba sokulur. Yeteri beni dinle ve sözümden çıkma eğer gerçekten istiyorsan spor ve beslenme konusunda yardımcı olabilirim

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

kilo alarak

0

0 Yorumla
Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Kalça ve bacak hareketleri (lunge, hip trust, squat, glutes kick back, glutes bridge, leg press, iç ve dış bacak hareketleri, leg extention) yaparak geriye doğru hacimli kıvrımlı bir vücut olur diye düşünüyorum.

0

0 Yorumla
bilgeerkoderler Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

10 kilo almanız lazım

0

4 Yorumla
- Hauzuauxwuisuw
  
  +1 yıl
  Onu nasil alcam? Ben aslinda yemek yemeyi seviyorum hayatim boyu diyet yapmadim ama kilom ayni artmiyo
  
  Yorumla
- bilgeerkoderler
  
  +1 yıl
  Daha çok ye gainer al sporla da alabilirsin
  
  Yorumla
- Hauzuauxwuisuw
  
  +1 yıl
  Peki sagligsiz beslenip spor yaparsam ise yarar mi? Ben sadece yemek yerken pepsi iciyorum iste cips falan yiyorum
  
  Yorumla
- bilgeerkoderler
  
  +1 yıl
  Abur cubur yeme
  
  Yorumla
orkob17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl

Kemik yapın kum saati olmaya izin vermez

0

0 Yorumla
alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 505 cevap paylaştı.

egzersiz değil kilo alman lazım

0

0 Yorumla
FreeDad Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

Daha ne ne güzel işte

0

0 Yorumla
Hairmafya Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 540 cevap paylaştı.

Popo ve basen yok o zaman

0

2 Yorumla
- Hauzuauxwuisuw
  
  +1 yıl
  Popom var bence vücut tipime göre daha iyi ama yetmiyo iste
  
  Yorumla
- Hairmafya
  
  +1 yıl
  O düz görüntü hoş ama sen sadece biraz basen olsa tamam diyorsun
  
  Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

spor yap şekil alır

0

0 Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Bence gayet güzelsin

0

0 Yorumla
Luckmen72 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Yardım edeyim sana yazık

0

0 Yorumla
ylnzzzvegenc Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Olsun ne var bunda daha iyi 🙃😍

0

0 Yorumla
FlortozErkek Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

pilates

0

0 Yorumla
martin1mayko Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

+1 yıl

3 altın kural @Hauzuauxwuisuw

0

0 Yorumla
Xxxxxxx1xxx Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

kilo al az

0

0 Yorumla
rebelless Takip Et
Bilge Yaş: 25

+1 yıl

Squat yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Düz vücuttan nasıl kırtula bilirim?

Düz vücuttan nasıl kırtula bilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!