Nasıl vücudumu tam bir kumsaati vücut yapabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Vücut yapım buna müsait gibi. 163 boy 53 kilo. Ölculerim omuzlar 93 , bel 65 , kalça 92,5 , göğüs 83. Şimdi benim biraz kalça çalışıp beli biraz daha inceltmem gerekiyor ama hiç spor yapmadım hayatımda evde yapsam videolar izleyerek olur mu? Yoksa spor salonu şart mı?

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel

Cevapla

Vücut Soruları Nasıl Soruları

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yaa bırak kalsın böyle hem sıkılaşacaksın bu sefer kadın vücudu yumuşak daha güzel :)

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle çok abartmayı düşünmüyorum. Birazcık sikilasmam gerek
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evde ağırlıkların var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abimin dumble'ı vardı. Ama kaç kilo bilmiyorum belki benim için fazla ağır olabilir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kendine sipariş etsene fazla pahalı değil hem vücudun böylede güzel be
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önce gidip evime yakın spor salonuyla konuşacağım. Belki oraya giderim olmazsa sipariş ederim aynen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İlla yapacam diyorsun yani 😁😁
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evettt
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İyi peki rahatsız ettik.
  
  Yorumla
westeros23 Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

ben vücudu evde antreman yaparak yaptım. bir kaç aletlede güzel bir fiziğe ulaşabilirsin ama hacim anlamında eksik kalırsın sadece

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hacim derken neyi kastettin acaba? Sporla ilgilemedigim için terimlerden pek anlamıyorum.
  
  Yorumla
- westeros23
  
  +1 yıl
  hacim demek kas kütlesi demek. serbest ağırlıklarla vücudunu fit şekilde getirebilirsin ama kas kütlesi koyamazsın. kardiyo yaparak yağ oranını azaltır bel egzersizleriylede belini inceltebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkürler
  
  Yorumla
- westeros23
  
  +1 yıl
  ama hayatında hiç spor yapmadıysan birinden yardım alman şart
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonu daha mantıklı olabilir o zaman
  
  Yorumla
- westeros23
  
  +1 yıl
  Ben antrenörlük yaptım sana yardımcı olabilirim istersen. ama spor salonun da yazılmak tabii ki mantıklı
  
  Yorumla
enes1614 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 43%

+1 yıl

Spor yap. Kilo vermen gerekiyorsa yüzme yap sıkılaş.

1

0 Yorumla
gacar4886 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 33%

+1 yıl
Sağlık konusunda 801 cevap paylaştı.

Anlattığına göre güzel ama

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güzel ama daha güzel olabilir
  
  Yorumla
- gacar4886
  
  +1 yıl
  Gerek yok bee
  
  Yorumla
- Sima_
  
  +1 yıl
  pardonn
  
  Yorumla
- gacar4886
  
  +1 yıl
  Pardon @Sima_ sadece fikir verdim 😕
  
  Yorumla
axiakrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl

elektronik saat yapalım clflc

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur yapalım 😅
  
  Yorumla
- axiakrep
  
  +1 yıl
  kum saati gibisin zaten şakası bir yana sadece biraz sıkılaşman lazım gibi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani aynen kum saati oluyor zatende. Ben daha çok o görüntü belli olsun istiyorum. Bel incelmeli. Evet sıkılaşamam gerek çünkü baya kilo verdim. Geçen seneden beri 7-8 kilo verdim. Kalçam 100'den 92'e inmiş 😅 Bu kiloyuda sporsuz verdiğim için etim yumuşak biraz. Sporda hiç yapmadım hayatımda.
  
  Yorumla
- axiakrep
  
  +1 yıl
  kalçayı indirmeee föflflf
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok ya hayat varmiş cidden. Pantolonlar hic yakışmıyordu. Koca götüm vardi. Artik istedigim seyler yakışıyor. 😅😅
  
  Yorumla
- axiakrep
  
  +1 yıl
  profilinde foton var mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır yok maalesef
  
  Yorumla
- axiakrep
  
  +1 yıl
  varsa bi göreyim dicektim takip atta fkfkf ama sen yinede popoyu çok şeyapma fkfkfk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki jsjsghsjakk tamam sadece sıkılaşcak popom
  
  Yorumla
- axiakrep
  
  +1 yıl
  sen bana bi takip at ya
  
  Yorumla
Thefurkan2343 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 87%

+1 yıl

Görmeden pek yorum yapamam ama gğzel vğcğt gibi

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten beğeniyorum ama daha güzel olmasını istiyorum. Spor yapmam gerek
  
  Yorumla
- Thefurkan2343
  
  +1 yıl
  Ben vuvut ıcın ugrastım bu kadarı oldu srndr ıgras yaparsın mutlaka
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biraz üşengeç bir insanım umarım yapabilirim
  
  Yorumla
- Thefurkan2343
  
  +1 yıl
  Kskdkf vallahı cok merak ettim seni kfkf
  
  Yorumla
DavidLuizx Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 73%

+1 yıl

foto at

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl vücudumu tam bir kumsaati vücut yapabilirim?

Nasıl vücudumu tam bir kumsaati vücut yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!