Aç karnınla yürüyüş mu yoksa doyurulmuş karnınla mi yürüyüş daha iyi kilo verdirir?

Bunun açlık veya tokluk ile alakası pek yoktur. Önemli olan ne kadar kalori aldığın ve yaktığındır. Sabah uyandığında hemen yemek yemek yerine biraz tempolu yürüyüş veya kalp atışını hızlandıracak egzersiz haraketi yaparsan yağ yakarsın. Akşam 7 gibi yemek yedin diyelim. Yemekten sonra mide bulunmaması için hızlı olmayan bir yürüyüş yaparsan sindirimi kolaylaşır yine kilo verdirmeye yardımcı olursun. Önemli olan kalp atışını hızlandırmak vücuda giren oksijen miktarını arttırmaktir. Vücuttaki kiloların %84'ü oksijen yardimi ile gider.