Spor yemek öncesi mi sonrası mı yapılmalı?

kızılsaclimavigozlu

Xper 6 Yaş: 23

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Spor Öncesi Yemek Eğer spordan önce yemek yemeyi tercih ediyorsanız, hafif ve sindirimi kolay bir öğün tercih etmelisiniz. Bu, sindirim sisteminizin yorulmamasını ve egzersiz sırasında rahatsızlık hissetmemenizi sağlar. Örneğin, bir muz veya yoğurt gibi hafif bir atıştırmalık tüketebilirsiniz.
Spor Sonrası Yemek egzersizden sonra yemek yemek, vücudunuzun kaybettiği enerjiyi ve proteinleri geri kazanmasına yardımcı olabilir. Bu durumda, protein ve karbonhidrat açısından zengin bir öğün tercih etmek faydalı olabilir. Örneğin, tavuk göğsü, esmer pirinç ve sebzelerden oluşan bir öğün ideal olabilir.
Önemli olan, kişisel ihtiyaçlarınıza ve vücudunuzun tepkisine dikkat etmektir. Egzersiz öncesi veya sonrasında yemek yeme alışkanlığınızı deneyerek, hangisinin size daha iyi hissettirdiğini belirleyebilirsiniz.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

FiqHtShoT Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 692 cevap paylaştı.

Fark etmiyor ama bence yemek öncesi yapmak daha iyidir, ben öyle yapıyorum yarın çarşamba ve perşembe spor günlerim her sabah aç karnı olup spora başlarım 😂

0

0 Yorumla

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Spordan önce mutlaka yemek yenilmeli ve 1-2 saat sonra spora başlanılmalı. Spor sonrası ise eğer ağırlık antrenmanı yapıyorsan mümkünse spordan hemen sonra yemek yemelisin. Ama cardio ağırlıklı kilo verme ağırlıklı spor yapıyorsan spordan 1-2 saat sonra yemen daha doğru olacaktır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Önce olur

0

0 Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 848 cevap paylaştı.

Yemek öncesi spor yapmak daha faydalı. Spor sonrası yemek yemek ise gerekli besinlerini almana yardımcı olur.

0

0 Yorumla
AlphaKitty Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 64%

+1 yıl

Kilo vermek istiyorsan oncesi , vucudunu gelistirmek istiyorsan sonrasi

0

0 Yorumla
Menekşe1001 Takip Et
Xper 6 Yaş: 102 , eic 93%

+1 yıl

Mümkünse öncesinde, değilse yedikten 2-3 saat sonra

0

0 Yorumla
RuhsuzErgen Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 92%

+1 yıl

Yapmadan önce enerji için küçük atıştırmalık yaptıktan sonra asıl Yemek

0

0 Yorumla
ŞerefBekirAşkın26 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 46%

+1 yıl

Bende fark etmiyor

0

0 Yorumla
Kehribark Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Önce olur

0

0 Yorumla
Barmecide Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 100%

+1 yıl

Önce

0

0 Yorumla
Terbiyesizlesmeseks Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Sonra.

0

0 Yorumla
Baalböceğii Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Sonrası yapılmalı

0

0 Yorumla
Pinkipinkk Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

Öncesi

1

0 Yorumla
Yazgikoc1905 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Her iki zmandada

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yemek öncesi mi sonrası mı yapılmalı?

Spor yemek öncesi mi sonrası mı yapılmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!