Spor, yemekten önce mi yapılır yoksa yemekten sonra mı?

Xper 5 Yaş: 24

Selam KScanlar ❤
Gerçekten merak ettiğim, ve "Acaba yanılıyor muyum aylardır?" diye düşündüğüm bir durumla karşılaştım. Biliyorsunuz ki, bir çok yerde spor yapmadan 2 saat önce beslenilmesi gerektiği söyleniyor.. Ancak ben bugün, "Sabah uyanınca yapıyorum daha çok kalori yakıyorum" diyen bir arkadaşla konuştum :))) Daha önce de sabah uyanınca spor yapan insanlara denk geldim. Sizin de nasıl yaptığınızı sormak istedim..

Spor, yemekten önce mi yapılır yoksa yemekten sonra mı?

Ben spordan önce enerji alınması gerektiğini düşünüyorum. Sizin de yorumlarınızı bekliyorum ❤

#Babita

Cevapla

Yorum Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Bakirhoroz28yeni Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Merhaba. Spor yapmak için enerjiye ihtiyaç vardır yemekten sonra yapılır lakin hemen sonra değil en az 1 saat geçmeli. Spor sonrası da protein ağırlıklı beslenmeli

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

joeyzassa Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 71%

+1 yıl

Spor yapmadan en az 3 saat önce yemelisin. Spordan sonra da protein almalısın. Bu kas yapımına yardımcı olur. Spora başlamadan yarım saat önce de doğal olmak kaydıyla enerji alabilirsin. Yani kuru üzüm vb.. spor yaparken de enerji lazım. Yoksa vücut protein yoksa spor yaparken kasları bile eritiyor.

1

0 Yorumla

FB19o7 Takip Et
Guru Yaş: 119 , eic 74%

+1 yıl

sabah aç karna spor yapıldığında yağ yakımı daha fazla olur.

1

3 Yorumla
- Babita
  
  +1 yıl
  Sebebini söyleyebilir misiniz? 🤗
  
  Yorumla
- FB19o7
  
  +1 yıl
  yani yemek yeyip kalori aldığında ve sonrasında spor yapıldığğında vucut önce alınan kaloriyi yakmaya paylaş ama aç karna spor yapıldığında ise vucut ilk depo edilmiş yağları eritmeye başlar parçalamaya başlar...
  
  Yorumla
- 19841993
  
  +1 yıl
  spora gitmeden önce yemek ve kahvaltı yaptım ama kastan gdio benim
  
  Yorumla

MrsHacker Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 59%

+1 yıl

kahve, kuruyemiş, meyve gibi enerji veren besinlerden sonra olabilir, yoksa yemekten sonra nefes nefese kalıyorum😒

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YigitTheTrainer Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 43%

+1 yıl

Hangi spordan bahsediyorsun? Olimpiyat Komitesi'ne göre 80 dal var.

1

2 Yorumla
- Babita
  
  +1 yıl
  Normal egzersizler.. 😂 Squat, Mekik, Burpee vs.
  
  Yorumla
- YigitTheTrainer
  
  +1 yıl
  Olimpiyat Komitesi'nin 2019 raporuna göre fitness öldürür. Bu bir gerçektir. ve 1990'da Dünya Fitness Federasyonu kurulup 1993'te kapatılma sebebi de fitness yüzünden ölen insanların çok fazla olmasıdır.
  Yerinde olsam bunlar yerine pilates yaparım (ağırlıksız) öneririm. İşin tuhaf yanı Pilates Federasyonu da sadece Türkiye'de vardır.
  Fitness'tan 6 saat önce yemek yemelisin ve 2 saat yapıyorsan 4 saat yemek yememelisin. Bunu da sana söyleyim.
  Vücudun glikoz depolarını boşaltacaksın ki vücut yağları eritsin ve kasları görünür kılsın. Yemek yedikten sonra da yapabilrsin lakin şöyle bir problem ortaya çıkıyor o zaman da; ince bağırsakta emilim yemekten 6 saat sonra bitiyor.
  Yani fitness yapmadan önce vücudunda her hangi besin bulunmamalı ve yağ asitlerini glikojene, glikojeni de glikoza çevirip deri altı yağları eritmelisin.
  Spordan çıktıktan sonra kan değerin aşırı düşecektir. Kan şekeri ihtiyacın oılacağı için elin ayağın titreyecektir ama 1 saat ağırlık kaldırdıktan sonra kasların glikojen depoları boşalmış olacaktır ve iyi bir dinlenme ile (1 saatlik ergezsiz sonrası 1 saat uyku) kaslar kendini toplayacaktır.
  Kaslar kendini kopladıktan sonra glikoz ihtiyaçlarını karşılayabilirsin.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Afedersiniz Resimdeki karının yani bayanın fecebuk ya da instigrami var mı çok beğendim de

2

2 Yorumla
- Babita
  
  +1 yıl
  Katrina Kaif Bollywood Sinema Oyuncusu ve dansçıdır efendim. Saygılar..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Oo ozamm bana bakmaz o boşver
  
  Yorumla
Bel07 Takip Et
Xper 7 Yaş: 45 , eic 38%

+1 yıl

Spordan 2 saat önce yenilen yemek daha faydalıdır. Enerji kaybın ve kas kaybın olmaz. Bazen şekerin düşebilir miden aç olunca.

1

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yemekten önce yapmak daha iyi kas yapmak istiyosan çünkü spordan sonra protein ihtiyacın olucak

1

0 Yorumla
Basketmageridöndü_12 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Yemekten sonra yapılmalı yemeğin kaslara takviyesi olur

1

1 Yorumla
- Basketmageridöndü_12
  
  +1 yıl
  Yemekten önceki spor kasları yıpratır
  
  Yorumla
Kuartexx Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

kardiyo aç karna daha etkili olur ama ağırlık antrenmanını aç yapamazsın :D

1

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Yemekten önce tabiki yemek sonrası çıkarabilirsin yemekleri

1

0 Yorumla
kadir3301 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

yemekten önce tabiiki yemekten sonra yaparsan hık hık hık der gidersin

1

0 Yorumla
Bombadil Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Sonra olması daha mantıklı 🕵️

1

0 Yorumla
Farkli1kişi Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Aç karnına olmaz spor yemekten sonra olur

1

0 Yorumla
Keskin96 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Açken yaparsan daha iyi yağ yakarsın

1

0 Yorumla
KaylaErdem Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Sonra yapılır

1

0 Yorumla
NickimiYeBeniYeme_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

sonra

2

0 Yorumla
FucsMachine Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

yemekten once

1

0 Yorumla
heyyoheyyo23 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Sonra daha iyi bence

1

0 Yorumla
SKaragöz Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Yemekten sonra len

1

0 Yorumla
maksatsohbet6161 Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

yemekten önce

1

0 Yorumla
mertinizgerigeldi Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Yemekten sonra

1

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor, yemekten önce mi yapılır yoksa yemekten sonra mı?

Spor, yemekten önce mi yapılır yoksa yemekten sonra mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!