Yemek spordan önce mi yenir sonra mı?

Gizli Üye

(25-29)

Başlıkta belirttiğim gibi internette aradığımda bir sürü şey çıktı anlayamadım:)

Cevapla

İnternet Soruları

Çok Süper Cevap

BasketHentbolcuKız Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Sporcu tecrübeliyim. farklı bir kural vardı benim alıştığım 2 saat önce yiyin, bekleyin spor yap ya da mesela 30 dk önce yemiş olsa da antrenman da nefes çabuk yorulabilir, mide kramp olabilir. Ama yemekten sonra olur yemekten önce dikkat etmelisin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

barisxc Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Spordan 1/2 saat önce, enerji için "yüksek karbonhidrat" içeren besinler yersin. Tüm glukojen depolarını doldurursun. Ve sporunu daha iyi yaparsın. Spordan sonra ise, "yüksek protein" içeren besinler yersin. Maksat spor esnasında yıkıma uğrayan kasların ve boşalan glutamin depolarını doldurur ve kasların onarılması için gereken bcaa ve proteinleri alasın. Eğer zayıflamak için spor yapıyorsan takılma bunlara. Ama sağlıklı kilo almak, kas yapmak istiyorsan; spordan önce de, sonra da beslenmek önemlidir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DoldiQueen Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

spordan sonra yemek yersen sporun da etkisi olacagi icin sağlıklı ve az yemek yemeyi dusunebilirsin

0

0 Yorumla
iyilik_melegi_ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 95%

+1 yıl

oncesinde araya 1 2 saat koymalisin sonrasinda hemen yiyebilirsin

0

0 Yorumla
degisenevren90 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 90%

+1 yıl

ben sabahları kahvaltıdan önce yürüyüş yapmayı seviyorum :D :D

0

0 Yorumla
Damlassso Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Önce ye ki spor için enerji versin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet çok mantıklı hiç böyle düşünmemiştim
  
  Yorumla
korkmazCHT Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl

Kilo vericeksen once.
Denge istiyorsan sonra

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kesinlikle kilo için:)
  
  Yorumla
- korkmazCHT
  
  +1 yıl
  Vereceksen once yap sonra ye.
  
  Yorumla
Eʂɱҽɾ_şҽყƚαɳ Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Eger body yapicaksan yani kas calişmasi önce ye en az 1.5 saat bekle oyle git ya da kardiyo yapacaksan ac gitmen extra yarar saglar

0

0 Yorumla
krhnde Takip Et
Yoda Yaş: 50 , eic 76%

+1 yıl

Sonra.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- krhnde
  
  +1 yıl
  rica ederim.
  
  Yorumla
BurakBey16 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 35%

+1 yıl

Her koşulda yerim önce sonra hiç fark etmez 😂

0

0 Yorumla
clαndєstínα Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Önce

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
ballismus Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Sonraa

0

0 Yorumla
Egeuzun Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Sonra

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yemek spordan önce mi yenir sonra mı?

Yemek spordan önce mi yenir sonra mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!