Yemek spordan önce mi yenilmeli, sonra mı?

Yemek yedikden 2 saat sonra spordan sonra hemen yemek yiyebilirsin

Aç karnına yapılan spor daha avantajlı. Bir de şekersiz türk kahvesi iç, iyice etkisini görürsün.

sonra. tok karnına spor yapılmaz, bunu sende biliyorsundur

2 saat önce ya da ya da 1 saat sonra

Tam doymadan kalkıyorsan öncede yiyebilirsin...

Spordan sonra