Spor yapan ciddi bilgisi olan yardımcı olabilir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Supplementler hakkında bilgim çok az, kreatin karnitin megnezyum takviyeleri vs bunları araştırıyorum da gerçekten bilgisi olan varsa yazabilirse sorularım olacak

Cevapla

En İyi Cevaplar

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Sorabilirsin, müsait oldukça yanitlarim. 👍

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  merhaba. kilo verme odaklıyım ilk bu süreçte hangisini kullanmam etkili olur diye araştırdım karnitin tuketilmesi yağ yakmada etkiliymiş sanırım ve onu kullanırken b6 ve magnezyum destegi de gerekiyormus öyle okudum. kilo verirken kreatin ve karnitin kullanılması sence işe yarar mı
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Kilo verirken kreatin tavsiye etmem. Ama illa kilo verirken takviye kullanacağım diyorsan l-carnitine kullanmanı tavsiye ederim. B6 ya da magnezyum şartı da yok.
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Hardline markanın tek shootlu olan 20 li modeli efsanedjr
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  marka da araştırıyordum teşekkür ederim ✨✨✨✨✨ ilk fazla yağları azaltıp oyle kasa odaklanabilrim zaten. gerci kilo verirken de yag oranını azaltip kas oranini arttırma odakli olcam ama ben de kreatin icin erken oldugunu dusundum
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Sana tavsiyem kilo verirken ağırlık çalış. Evet kardiyo yapmak şart ama ağırlık çalışmak yağ yıkımını daha uzun vade de kalıcı kılar. Kardiyo egzersizi sonrası nabız normale döndüğü an yağ yakımı durur ancak ağırlık çalıştıktan sonra en az 8 saat daha yağ yakimi devam eder. Çünkü hasar gören kasların enerji ihtiyacı %25 oranda vücutta depolanmis yağlardan karşılanır. ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kesinlikle araştırıyordum zaten bunları da ağırlık odaklı olmayı planlıyorum... buna alıstırabilirim umarım kendimi çünkü bazen mızmız olabiliyo iradem kfhdjdjdk sonuclari gordukce motivasyon da artar diye dusunuyorum. bilgiler icin cok sağol aydinlandim
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Buna sevindim başarılar 😝
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Greyx Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Kreatin uzun vadede güçlenmeni sağlar performansını arttırır

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet kasların buyumesinde etkisi varmış performans arttırdığı için sanırım, ağırlık çalışmanı kolaylaştırıp daha hızlı kas uretmene yardımcı diye okudum. başka onerebilecegin bi sey var mi ben vucudumu baştan inşa etmek istiyorum ve boyle zayif bi vucut değil de fit ve şekilli bi vucut istiyorum
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  L-karnitin dediğin metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı oluyor ama düzgün antrenman ile
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yess öyleymiş sporda duzeni sağladığım zaman kullanmaya başlarım hareketsiz kullanip fayda gormeyi beklemicem tabi ki
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Aynen öyle. Vitamin de kullanabilirsin genel olarak yaşam kaliten için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten benim b12 ve d vitamini feci düşük, kilo vermek de bundan sıkıntı oluyor sanırım bana dahiliye yolu gözüktü d vitamini resmen yok vucudumda 🥺
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  D çok önemli kadınlar için. Sizde kemik erimesi falan oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ay deme. benim bi omzum daha düşük duruyor hiç farkında değildim ağırlık çalışırken aynada kendimi izliyordum öyle fark ettim ortopediye gitcem onun için de.. sağlık olarak çok duzelmem gerek
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Hafif skolyozun olabilir. eğer öyle bir şey varsa sırt egzersizlerine biraz daha yoğunlaşacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet onu da sporla destekliyip duzeltmeye odaklancam
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Güzel:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim yanıtlar için tavsiye ettiğini alcam ama pahalıymış şimdiden maaş nereye gidecek belli oldu fofkdjfkdkf
  
  Yorumla
- Greyx
  
  +1 yıl
  Sağlığa gitsin bişey olmaz takma bunları rica ederim
  
  Yorumla
lawyeratack Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Aman aman bir faydası yok. Olmasa da olur yani. Kullanmıyorum senelerdir de spor yaparım.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bi denesem en azından etkisini kendimde gormek icin..
  
  Yorumla
- lawyeratack
  
  +1 yıl
  Düzenli spor yapıp beslenmenize dikkat ediyorsanız deneyin tabiki. Ben farklı hissetmemiştim. Ama psikolojik olarak da etkiliyor bazı insanları. Tıpkı bu bardakta ilaç var diyip sadece şu içirilen hasta deneklerin bı süre sonra iyileştim demesi gibi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen o psikolojik etkiyi biliyorum ama içerikle ilgili çok şey okudum, benim ilk dahiliyeye gitmem şart cunku b12 d vitamini falan hic yok nerdeyse cok eksik onun da kiloya etkisi oluyo onları bi halledip sonra karnitini deneriz dkfkdhsjdkfjkfmdd
  
  Yorumla
- lawyeratack
  
  +1 yıl
  Makro ve mikrolar tabiki her şeyden önemli:)
  
  Yorumla
Akbildengesiyok Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Supplementler boş para tuzağı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya.. çok şey okudum bilemiyorum bi şans vermek istiyorum
  
  Yorumla
- Akbildengesiyok
  
  +1 yıl
  Ne alcan
  
  Yorumla
-php- Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 92%

+1 yıl

nereye gidiyorsun spora?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mac fit
  
  Yorumla
- -php-
  
  +1 yıl
  öncelikle hocanla iletişim kurup yağ boy kilo oranlarına göre doğru öğün ve dozajlar ile kullanmalısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben açıkçası çok iletişim kurmadım daha yeni başladım o yüzden kendim öncelikle bunlarla ilgili bilgi sahibi olmak istiyorum, kilo verme odaklıyım ilk bu süreçte hangisini kullanmam etkili olur diye araştırdım karnitin tuketilmesi yağ yakmada etkiliymiş sanırım ve onu kullanırken b6 ve magnezyum destegi de gerekiyormus.. ama bilen biriyle konusmam lvzim
  
  Yorumla
- -php-
  
  +1 yıl
  evet o yüzden gittiğin salondaki hocanla iletişim kurmalısınız
  
  Yorumla
Atabinenantalyalı Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Sor sor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  merhaba. kilo verme odaklıyım ilk bu süreçte hangisini kullanmam etkili olur diye araştırdım karnitin tuketilmesi yağ yakmada etkiliymiş sanırım ve onu kullanırken b6 ve magnezyum destegi de gerekiyormus öyle okudum. kilo verirken kreatin ve karnitin kullanılması sence işe yarar mı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapan ciddi bilgisi olan yardımcı olabilir mi?

Spor yapan ciddi bilgisi olan yardımcı olabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!