1 aydır pilatese gidiyorum, fitnessa da başlayacağım. Nasıl beslenmeliyim?

Gizli Üye

(45 üstü)

1 aydır aletli pilatese gidiyorum bu ay da fitness a baslayacağım nasıl beslenmeliyim protein tozu kullanmalı mıyım 158 boy 51 kiloyum vücudumu sekillendirmek için spora basladim

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Hafifi dengeli beslenmelisin hazır gıdalardan ya da böyle aşırı yağlı gıdalardan uzak durmalısın yani tabii ki arada bir tüketebilirsin ama mesela pizza ve benzeri kilo yapacak şeyler zararlı olabilir

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Tüm besin gruplarından yeterli miktarda ve dengeli bir şekilde tüketmeye özen gösterin. Bu, tahıl, et, tavuk ve balık gibi proteinden zengin besinler, sebze-meyveler ve tam tahıl ürünleri içerir.
Bol Su İçin: Hem spor öncesi hem de spor sonrası bol bol su içmek önemlidir. Su, metabolizmanızı düzenler ve tokluk hissi sağlar.
Ana Öğünleri Atlamayın: Ana öğünlerinizi atlamamaya özen gösterin. Ayrıca, egzersizden 15-20 dakika önce sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, enerji kullanımı ve yağ yakımı açısından faydalı olabilir.
Şekerli ve Yağlı Gıdalardan Kaçının: Şekerli ve yağlı gıdalar, diyetin enerji yükünü arttırarak, egzersiz etkisinin sıfırlanmasına neden olabilir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aysekaptan Takip Et
FenomenMaster Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 795 cevap paylaştı.

kilo almak istemiyorsanız ekmek yemeyin

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Protein ağırlıklı

0

0 Yorumla
Cefternal Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 76%

+1 yıl
Spor konusunda 316 cevap paylaştı.

İyi yapmışsın ptotein tozu son seçenek ama

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bol bol yrk ye

0

0 Yorumla
Someonexxd Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Bel kaç cm

0

0 Yorumla
robinn42 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Bassss

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1 aydır pilatese gidiyorum, fitnessa da başlayacağım. Nasıl beslenmeliyim?

1 aydır pilatese gidiyorum, fitnessa da başlayacağım. Nasıl beslenmeliyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!