İncelmek için fitnessa başladım. Nasıl beslenmeliyim?

Gizli Üye

(18-24)

Fitness'a başladım. Diyet değilde yediklerime dikkat ediyorum mesela bol su içiyorum ekmeği şekeri tuzu kestim kızartma hamurişi aburcubur fastfood vs yemiyorum. Akşam 6dan sonra bişey yemiyorum. 2 öğün besleniyorum. Zaten kilolu değilim ama incelmek istiyorum. Tartıda zayıfım zaten ama aynada kendimi güzel görmüyorum. Ben incelmek için fitness'a başladım nasıl beslenmeliyim?

Cevapla

Güzellik Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

sercanlove Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Protein beslenmelidir sabah kalkar kalkmaz muhakkak ılık su içine limon sıkarak iç. Muhakkak kahvaltinda haşlanmış yumurta tüket. Fazla karbonhidrat tüketimi yapmamaya özen göster. Haftada iki kez muhakkak tavuk göğsü tüket. Muhakkak OMEGA 3 tüketimi haftada bir kez olmalı

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ESKILERDENbirDINAZOR Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Birincisi zayıf olmak güzel olmak demek değildir.
Ikincisi vücudun o tamamen kestigin gıdalara da ihtiyacı var , tamamen kesmek yerine az tüketebilirsin
Üçüncüsü 3 öğün beslenmen sağlık açısından daha uygun.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Bence protein ağırlıklı beslenin sebze de yiyebilirsiniz

0

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Sabahları kahvaltını yulafla başlayabilirsin seni tok tutacaktır. Tatlı yerine meyve yiyebilirsin normal ekmek yerine kepek ekmeği yiyebilirsin.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Protein ihtiyacınızı tavuk göğüs, bütün yumurta (saf protein olan beyazıyla birlikte), yağsız kırmızı et, balık, hindi eti ve protein tozlarından karşılamalısınız. Karbonhidrat ihtiyacınızı ise patates, tam buğday ekmeği, pirinç (beyaz ve esmer), yulaf, meyve ve sebzeyle karşılayın.

1

0 Yorumla
Kani666 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

İnce değilde daha çok hacimli olman daha güzel gösterir. Bel ince kalça bacak kalınlığı yoksa bence bomboş bir fizik

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya zatwn benim yapım bu kollar ince belim ip ince üstelik kıvrımlı hiçbi sorunum yok gayette seviyorum ama karnım sıkı değil sürekli evdeyim yatıyorum göbeğim varmış gibi duruypr aynı şekil bacaklarımda öyle hiç sıkı değil ne çok ince ne çok kalın
  
  Yorumla
- Kani666
  
  +1 yıl
  İp atla ki kardiyonu sağlam yapmış olursun veya orta hızlı tempo yürü koş. Normalde beslenme düzeyin sadece kardiyo şart sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen öyle yapiyorum bende bisiklet yürüyüs bandi bi kac egzersiz ve ip atliyorjm
  
  Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,3b cevap paylaştı.

sıkılaşırsan daha ince gozukursun agirlik calistikca bunu gorursun

0

0 Yorumla
Coolguy8610 Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 96%

+1 yıl

Kahvaltıda süt ve yulaf exmesini karıştırıp ye

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

Boy ve kilon nedir?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  163 58
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  İyisin bence. Kilo da verirsin biraz beslenmene dikkat edersen. Vücut analizin yapıldı mı?
  
  Yorumla
stabecks Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 93%

+1 yıl

Diyet yap

0

0 Yorumla
akincan1234 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 73%

+1 yıl

karpuz ye

0

0 Yorumla
Çok_Büyük Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

proteın agırlıklı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İncelmek için fitnessa başladım. Nasıl beslenmeliyim?

İncelmek için fitnessa başladım. Nasıl beslenmeliyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!