Fitnessa yeni başladım, ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

arkadaşlar yarın fitnessa başlıcam spor programım nasıl olmalı biraz araştırdım herkes fullbody antrenman yapman lazım vücudun alışması lazım filan dediler ama full body antrenamanda hangi bölgeleri çalışmam lazım hangi makineleri çalışmam lazım bilgi verir misiniz lütfen?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

2

Cevap

ezgipltt Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Squat: Bacaklar
Push-up: Göğüs, triceps
Dumbbell Rows: Sırt, biceps
Lunges: Bacaklar, glutes
Plank: Karın kasları, core
Her egzersizi 3 set x 10-12 tekrar yaparak başlayabilirsiniz. Ağırlıkları hafif seçin ve doğru formu korumaya özen gösterin.

3

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ay boyunca her gün bunu mu kullanayım
  
  Yorumla
- ezgipltt
  
  +1 yıl
  sadece bu değil işte yazdıgım bölgelerdeki aletleri yap evet 1 ay
  
  Yorumla
JoeGoIdberg Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 87%

+1 yıl

full yap. çok ağır yapma

0

0 Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 573 cevap paylaştı.

Boy kg ölçü?

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  174 68 kilo
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Gittiğin spor salonunun hocası sana program vermedi mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yarın başlıcam da program vermezlerse diye sordum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben sadece ful body de hangi hareketleri yapcağımı bilmiyom
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Verirler kaça kayıt oldun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  675
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  +1 yıl
  Vardır içinde program
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitnessa yeni başladım, ne yapmalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨