Fitness'a yeni başlayacağım, ne yapmam gerekli?

Benim geçmiş fitness deneyimim var ve kollarım 36 cm bacaklarim 74 cm göğüs 135 daha çok büyutmek istiyorum sağlıklı bir şekil de ne yapmam gerekiyor.
Fitness'a yeni başlayacağım, ne yapmam gerekli?
Cevapla