Öncelikle deneyimli biri olarak dan, başta böyle şöyle ağırlık kaldırayım, hemen kas vs. kilo vereyim, işte kalçamı büyüteyim falan gibi gibi şeylerle başlama, var böyle salonda yeni gelenler saçma sapan sakatlanıyolar, zorlanıyolar falan böyle şeylere gerek yok. Hocalardan en iyisi program al direk, onlar başlangıç için neler yapılacağını falan gösterir.

Agirlik kaldirmadan iyice öğren yolunu yordaminı yoksa sakatlanabilirsin kendine spor plan oluṣtur bide yemek planı

Eğer kadın erkek karisiksa kaslı erkeklere dikkat edilmesi gerekiyor diye düşünüyorum 😂

3 ay git sonra bakarsın önce vücut alışsın 😂

Düzenli spor yapan birisiyim sana yardımcı olabilirim

Çok zor gelecek pes etme ve tadına varmaya bak

Pazartesi fitness başlıyorum nelere dikkat etmeliyim?

Berus34

Yoda Yaş: 35

Sorum başlıkta

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

melikysss Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle deneyimli biri olarak dan, başta böyle şöyle ağırlık kaldırayım, hemen kas vs. kilo vereyim, işte kalçamı büyüteyim falan gibi gibi şeylerle başlama, var böyle salonda yeni gelenler saçma sapan sakatlanıyolar, zorlanıyolar falan böyle şeylere gerek yok. Hocalardan en iyisi program al direk, onlar başlangıç için neler yapılacağını falan gösterir.

0

2 Yorumla
- Berus34
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- melikysss
  
  +1 yıl
  Rica ederim iyi basmalar :))
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Full body ile başla

0

0 Yorumla
blueangel345 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Agirlik kaldirmadan iyice öğren yolunu yordaminı yoksa sakatlanabilirsin
kendine spor plan oluṣtur
bide yemek planı

0

3 Yorumla
- Berus34
  
  +1 yıl
  Hoca var da ben burdan da bilgi edinmek istedim
  
  Yorumla
- blueangel345
  
  +1 yıl
  tamam o zaman hocanın dediklerine uy
  bide sürekli aynada kendini kontrol etme çünkü gittikce bi sonuç görsen bile sonuç görmemeye baṣlarsın (body dysmorphia oluṣabilir )
  o yüzden önce- sonra için foto çek
  
  Yorumla
- Berus34
  
  +1 yıl
  Evet bu daha mantıklı yapacağım
  
  Yorumla
MoRTeamRFB Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 60%

+1 yıl

Eğer kadın erkek karisiksa kaslı erkeklere dikkat edilmesi gerekiyor diye düşünüyorum 😂

0

2 Yorumla
- Berus34
  
  +1 yıl
  Banane onlardan ben spora gidiyorum
  
  Yorumla
- MoRTeamRFB
  
  +1 yıl
  Ben kaslı erkeklere gidiyorsun demedim ki
  
  Yorumla
cakebytheocheannn Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

3 ay git sonra bakarsın önce vücut alışsın 😂

0

0 Yorumla
kureem Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Düzenli spor yapan birisiyim sana yardımcı olabilirim

0

0 Yorumla
avcikaan Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

Çok zor gelecek pes etme ve tadına varmaya bak

0

0 Yorumla
Ash_Ketchum Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl
Spor konusunda 406 cevap paylaştı.

Beslenmene dikkat et

0

0 Yorumla
Bay_Nutella Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 94%

+1 yıl
Spor konusunda 427 cevap paylaştı.

Vücudunu aniden zorlama

0

0 Yorumla
KayipPsikopat_3 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 363 cevap paylaştı.

Beslenmene ve egzersizlere

0

0 Yorumla
Râhvîń Takip Et
Bilge Yaş: 103 , eic 100%

+1 yıl

Egona dikkat et gerisi gelir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çok açık giyme herşeyin belli olmasın...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Squatta çok bakıyorız

0

0 Yorumla
viperttttt Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Nasıl bi fizik istiyosun?

0

2 Yorumla
- Berus34
  
  +1 yıl
  Hızlı şekilde sıkı zayıf bir vücut istiyorum
  
  Yorumla
- viperttttt
  
  +1 yıl
  Yazdım
  
  Yorumla
FreePowerFullll Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 91%

+1 yıl

Erkeklere

0

0 Yorumla
HrdB0X Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

İyi dinle
Odaklan

0

0 Yorumla
umutymw Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 30%

+1 yıl

İlk ay çok zorlama

0

0 Yorumla
HoşafAğızlı Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Az ye knk

0

0 Yorumla
bursa1666 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Hayırlı olsun abla

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Pazartesi fitness başlıyorum nelere dikkat etmeliyim?

Pazartesi fitness başlıyorum nelere dikkat etmeliyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!