Gym baslicam help?

Öncelikle 163 boy 54 kiloyum yağ oranımı düşürmek daha iyi bi görüntü için gitmek istiyorum sıkılaşmak amaç yani şimdi ben grup derslerini anlamadım bu bir ikincisi kardiyoda eklemek istiyorum ama aletli kardiyo istiyorum yani grupca bi şey değil ben kardiyo derim beni grupca biseye yazar hep beraber oturmalı kalkmalı falan ben tek takiliyim istiyorum kendim yapiyim yani asiri gerginim korkuyom bugün kayıt icin gidicem zaten ne dicem bilmiyorum hic gitmedigim icin nelerle karsılascam kestiremiyorum gittigim ilk kayıt gunu mu baslicam mesela of bana bilgi verin şöyle şöyle olucak diye