21 yaşındayım. Kardiyo ağırlıklı egsersizler yaparken çok yoruluyorum vücudumun hiç direnci yok acaba nedeni ne olabilir?

İnşallah dediğin gibi olur :) 1 saatlik egzersizi ancak 20 30 dakika yapabiliyorum ama vazgecmeden devam edicem eminim bir süre sonra vücudumuz alışacaktır :)

hayatımda uzun soluklu yuruyus yapmaya karar verdıgımde cevresı 420 metrelık bır parkurda kı 1 parkur 5 dk suruyor ben 3 tur sonunda aglaya zırlaya donuyordum ve yılmadım sımdı 9 tur atıyorum fazlasınıda yaparım ama 1 saat yeterlı gelıyor bana :) o yuzden bırakma. sımdılerde pılatese basladım. hergun bır yerım tutmuyor : )) ama gececek bılıyorum.

Sanki egzersizler yürüyüşten daha çok yoruyor insanı. Ama Öğrenciyim bn özel bir yurtta kalıyorum. Egzersizleri sabah yapmam gerekiyor ama oda arkadaşımı da o uyurken rahatsız etmek istemiyorum. Sence yürüyüş mü yapmalıyım?

yuruyusle basla ıstersen... bacakların bıraz daha kuvvetlenır. hatta ankaradakı cogu parkurda parklarda bısıklet vb aletler var. eger oyle bır sansın varsa onlarlada kaslarını guclendırır bıraz yag yakar ondan sonrada aletlere baslayabılırsın.2. bır dıpnot pılates hocam kollar ıcın 1 kgyla baslayan 3kgyla bıten dumbellarla ve kolumuza agır gelınce bırakacagımız bır dıpnot onerdı.

Yani bikaç hafta yürüyüşle bacak kaslarım sence güçlenebilir mi? Hareketleri yarım bırakmayı hiç sevmiyorum çünkü moralim bozuluyo. s

ben nısan ayında basladım yuruyus yapmaya ve son 1 aydır soguk yuzunden kalkıp yurumuyorum ama emın ol faydası olur. dıger bır yol ınan bana hatun bu ısı bılıyor ebru sallının pılates vıdeoları cıdden tavsıye ederım. baslangıc ıcın ıyı...

Cevaplar için çok teşekkürler :)

rıca ederım. bol sans