Çok sıkı spor yapmama rağmen zayıflayamıyorum. Yardım edebilecek olan?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba arkadaşlar boyum 166 Şubat ayında 70 kiloya çıkmıştım hemen spora başladım ve 2 ayda normal standart kilom olan 60 kiloya düştüm. Kendimi bildim bileli 60 kiloyum hiç inemiyorum. 1 aydır hırs yaptım 55e düşmek istiyorum sabah 6da aç karna 4 km koşu, 1000 ip atlama, yarım saat egzersiz yapıyorum. İstisnasız her sabah uyanıp 2 saat spor yapıyorum, sonra maydonoz suyu vs içiyorum hiç abur cubur yemiyorum amaaaaa 1 kilo bile verememişim arkadaş yaa. 60 kilo kaderim mi yoksa benim 🤔

Cevapla

En İyi Cevaplar

Sanane1998 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 63%

+1 yıl

Yemek yerken doyduğun anda bırakmıyorsundur yağlı besleniyorsundur dışarda yiyiyorsundur vücudunun ihtiyaçı olan vitaminleri saptayamıyorsundur yemek yeme saatlerin düzensizdir bunların hepsi olası durumlar spor kadar yemeğine de dikkat etmelisin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabağıma az alıyorum dışarda hiç yemiyorum ama yemekleri annem yapıyor biraz yağlı yaptığını kabul ediyorum 😑 o kadar yaptığım spora kıyamıyorum zaten fazla yemiyorum ama babamın işinden dolayı akşam 8de yiyoruz yemeği bu o kadar etkiliyor mudur 🤔
  
  Yorumla
- Sanane1998
  
  +1 yıl
  Yemeklerin yağlı olması kötü, geç yemen de kötü bir etken ve arada meyveli yoğurtlar (el yapımı), kırmızı et, tavuk, yumurta gibi şeyler yiyiyor musun asıl en önemlisi vücudunun ne istediğini bilmen ona göre beslenmen mesela yediğin yemeklerin besin değerlerini bilip yemelisin bir günde ihtiyacın olan tüm vitamin, protein, karbonhidrat, yağ, mineral ihtiyaçlarını tam olarak almalısın ne fazla ne az olması gerektiği kadar
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ddepresiff Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 46%

+1 yıl

diyetisyene gittin mi hormonal bir sorun olabilir tiroid hormonu falan baktır bence

0

0 Yorumla

ParadizE Takip Et
Xper 4 Yaş: 35 , eic 33%

+1 yıl

ekmegi kes ogunlerini 6 ya cikar az ama sık ye bide kosu yap gunde iki kere duzenli 1 ay sonra sonucu farkediceksin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  500 kalori diyeti önerdi az önce burdan bir arkadaş duydun mu onu iyi mi
  
  Yorumla
- ParadizE
  
  +1 yıl
  smdi baktimda ne olduguna dair bir fikrim yok
  
  Yorumla

Sezginndmrts Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

Az yiyip vucudu ac birakiyosan yedigin direk yaga donusur ondan 60 da kaliyosun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yoo az yemiyorum çok da yemiyorum bence dengeli olduğunu düşünüyorum 😀
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kodkodyy Takip Et
Xper 3 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

acele etme biyere kadar hizli kilo verirsin sonra yavaslar demek sert etin 60 kilo asil zor olan ondan sonrasi yoksa herkez fit olurdu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet tam olarak dediğin gibi 60ın üstüne çıkınca hemen geri verebiliyorum ama 60ın altına inemiyorum
  
  Yorumla
colpegg Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

en onemlisi duzgun bir besin programidir ve gunluk normalin ustunde enerji harcamaktir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaa aşırı enerji harcıyorum 21 yaşındayım hergün 6da uyanıp stadyuma gitmek ne demek 😀 sabah o saatte spora sadece yaşlı emekliler ve ben gidiyorum beni görünce hayret ediyorlar amcam olimpiyatlara mı hazırlanıyosun diyorlar çok çaba harcıyorum yani biraz da olsa değişim olması gerekmez miydi 🙁
  
  Yorumla
- colpegg
  
  +1 yıl
  himm vucut tipine gire spor yapmalisin hangi kas grubuna aitsin onlari bilip.. bilincsizce yapilan spordan fazla etki bekleme :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ oranının çoğunluğu bacaklarımda göbeğim yok fazla bu yüzden özellikle koşup ip atlayıp bacak antrenmanı yapıyorum. Fazla yüklenmek de işe yaramıyor heralde
  
  Yorumla
- colpegg
  
  +1 yıl
  yaramaz kaslarini yakarsin.. squat yapiyonmu hic
  
  Yorumla
Boksorbeyefendi Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Akşam Yemeği ye Ama saat 6 yı geçmesin gene acıkırsam yulaf ye

0

0 Yorumla
LuciferIşıkSaçan Takip Et
Xper 2 Yaş: 27 , eic 78%

+1 yıl

Sağlıklı diyet yapmıyorsun demek ki

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağlıklı besleniyorum hamur işi kek pasta vs yemiyorum ama bilmiyorum sebze yemeğini bile biraz yağlı yapıyor annem 😑
  
  Yorumla
- LuciferIşıkSaçan
  
  +1 yıl
  işte o yağlar bitiriyor seni :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😶😞
  
  Yorumla
Bebiş25 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 57%

+1 yıl

peki hiç 500 kalori diyetini denedinmi?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır diyet denemedim dengeli beslenmeye çalışıyorum sadece
  
  Yorumla
- Bebiş25
  
  +1 yıl
  günde 500 kalori sadece 1 hafta yap bak da gör 😃😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam denicem teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
sırdaşbekar Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

kas yapın oturmuş muhtemelen

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Çok sıkı spor yapmama rağmen zayıflayamıyorum. Yardım edebilecek olan?

Çok sıkı spor yapmama rağmen zayıflayamıyorum. Yardım edebilecek olan?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!