Şeker yemek spor yaparken performansı kondisyonu etkiler mi?

Spordan sonra denilende oturup 1 tepsi tatlı yeme anlamına gelmesin lütfen :D

Profesyonel sporcu bunları bağımlı biri gibi tüketemez. Performansını dibe götürür bunlar. Ama haftada bir yemekle cola içer mesela. Veya haftada bir 2 bira içer kafayı bulur.

Futbolcuların yarısı sigara içiyor diye duymuştum. Ama bağımlı biri gibi günde 1-2 paket içmiyorlar günde 2-3 tane içiyorlar.

Meyvedeki şeker yeter aslında, yapay şekere gerek yok

O sadece beslenme değil kondisyonuna da çok önem veriyor, günde 3 bin mekik herkes çekemez :D Ne kadar sağlıklı beslense de insan bıkar usanır bi saatten sonra, ronaldo biraz takıntılı biri anlayacağın :D

Sporun ekürisi protein olmalı her daim

Karaciğer yağlanması yaşadım ben evet yorgunluk yapar zaten belirti olarak

Meyve şekeride yağa dönüyor fruktoz var 😂😂

Ben normal şekeri tümden kestim meyveyide iki öğün arası sadece 1 porsiyon yiyorum. Birde kuruyemiş yeme akşamdan sonra

Sesli anlatsam dinler misn tavsiyelerimi?

Sen dinlemezsin doğru 😅
Arada kaçamak yap ama gündüz ye asla geç yeme tatlı şeyleri
Yatana kadar zaten hareketle yanmış olur

Şu senin meşhur zevke gelen adam sorusundaki attığım fotoya cevap ver bakim 😂😂

Canım sana mis gibi görsel buldum o soruda bence kullan bakalım ne cevaplar gelecek 😂

Yok be yaşım olmuş 43

tamam

Come to 😂

Ms. j bak kiz 😂

Hiçte bile filaş tvde vardı 😂