Açken spor yapmak kas kaybına yol açar mı?

Gizli Üye

(30-35)

1 ay önce diyete başladım sivilce hapı kullandığım için kas çalışmam yasak o yüzden sadece hiit kardiyo yapıyorum sabah aç karna ve kahve içiyorum fakat farkettimki 1. ayın sonunda 4 kilo verdim ama aynaya baktığımda hiçbir fark görmüyorum belim sadece 3-4 cm inceldi eskiden fitnes yaparak duzelltigim kamburlugum yeniden belirmeye başladı acaba yağdan çok kasmi kaybettim heleki kamburlugum hic sorun degilken 1 ay önce bir anda tekrar sorun olmaya başladı devam mi ediyim yoksa durduruyummu diyeti?

Cevapla

Sivilce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Tunahanguler Takip Et
Xper 5 Yaş: 43 , eic 52%

+1 yıl

Dostum herhangi bir kaygın olmasın asla bir kas kaybı söz konusu olmaz kas kaybı 1 ay sonra başlar oda en yakın ihtimalle ve günde az kalori açığı ile o bile mümkün olmaz bu konuda rahat ol 1 ayda verdiğin 4 kilo yağ değil bunun %90 ı yani 3 kilosu sudur ödemdir geriye kalan 1 kilosu yağdır ve yağ yakmaya yeni başlamışsın anlaşılan burada sana tavsiyem devam etmen olucak. Eğer bir süre sonra çok belirti göremezsen paniğe kapılma vücut senin göremediğin yerlerde organlarda iç etlerinde bile yağ depolar büyük ihtimalle onları tüketiyordur sadece sabret ve ç karna spor yapmak kesinlikle kas kaybı yapmaz ama müthiş bir şekilde yağ yakar bende 7 yıllık bir sporcuyum dilediğini sorabilirsin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler bro sana kaç kalori almam gerektiğini sorabilirmiyim internette bakıyorum 2700 çıkıyor 300 azaltiyorum 2400 alıyorum fakat yine kilo alıyorum anlamadim bu işi , yaşım 19 boyum 1.79 kilom 75.7
  
  Yorumla
- Tunahanguler
  
  +1 yıl
  Onlar çoğunlukla safsata knk 189 190 ve 80 90 kilo adamlar için o dediğin kalori onun için oraya pek bel bağlama senin günlük max ihtiyacın 2100 dür şimdilik 300 den daha fazla kalori açığı ver 500 600 gibi ozaman hissedebilirsin vücudundaki açlığı ve çekilmeyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdir pnp sağol
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

visneevotka Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Tam tersi yağ yakımını kolaylaştırır, vücuttaki yakılması gereken karbonhidrat miktarı az olacağı için yağlarını daha kolay yakarsın ama kaslarında dengeli beslendigin sürece aç karınla spor yaparsan bi kayıp oluşmaz

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Balllıbörek Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Ay o ilacı kullanırken nasıl diyet yapabildin ben depresyona bile girmiştim

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayn bende bu ilaci kullandigimdan beri acayip mutsuz biri haline geldim fakat spor yaşam tarzim ondan vazgecemiyorum
  
  Yorumla
- Balllıbörek
  
  +1 yıl
  Çok iyi aslında tebrik ederim inşallah tedavin biter en kısa zamanda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ilaç bittikden sonra gectimi depresyonun
  
  Yorumla
- Balllıbörek
  
  +1 yıl
  Geçmedi ben tedaviyi tamamlayamadım uyku ve majör depresyon tedavisi gördüm uyuyamıyordum kilo alıyordum çok fazla hayatımın en kötü dönemlerinden biriydi sen dikkat et lütfen motivasyonunu yüksek tut
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun yakında geçer sorunlarin umarim cidden sıkıntı bir hap
  
  Yorumla
Sempatick-oOo Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 86%

+1 yıl

kim uyduruyor böyle şeyleri Q. A bilmiyorsan araştır. Araştırmayacaksan yapma

0

0 Yorumla
Magnificence Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yeterli proteini alırsan gün içinde problem olmaz.

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Açken spor yapmak kas kaybına yol açar mı?

Açken spor yapmak kas kaybına yol açar mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!