Ağır işte çalışıp spor salona gitmeyen bir insanın protein tozu kullanması yararlı olur mu?

100 kez 20 kiloluk kolileri taşıyorum hocam sürekli yürüyüş halindeyim çöküp kalkıyorum yani

çok hafif kilolar bunlar. kasları zorlamak için tekrar sayısı değil kaldırdığın ağırlık önemli. 100 kilo falan olmalı ki kasların erimesin.

Kas erimesi öyle kolay bi şey değil..

@IRobin kilo veren birinin kaslarının erimemesi eğer spor yapmıyorsa mümkün değil. kesinlikle erir.

Cidden bu toplumda herkes bilirkişi. Kas erimesi öncelikle yaş ile alakalı. Günlük yürüyüş veya çok hafif egzersis bile erimemesi açısında faydalı. Kaldı ki soran arkadaş zaten ağır iş içinde.. senin bu dediğin tespit 70 yaşındaki insanlar için yer çekimi etkisi ile olabilecek şey.. kemik erimesi , kasların genetik olarak gerilemesi vs.. yanıltmayın insanları.

Kas erimesi sma gibi bir durum yok ise çok zor.

@IRobin sen kas erimesinin ne olduğunu bile bilmiyorsun :))
yaşlılık sonucu ortaya çıkan sarkopeni değil bu. kilo verince kaslarda yıkım olur. azıcık biyoloji dersi görmüş birisi bile bilir bunu.

Ya sabır.. dostum , kas yıkımı öyle senin dediğin kadar kolay bi şey değil.. mesele bu.

Ek bilgi. Kas yıkım süreci normal bir insanda , vücuda yaşam süresi içinde kritik seviyede protein , amino asit vb besin gereksinimlerinin hiçbir şekilde girmemesi yani besleneme sonucu , ihtiyacı olan proteini kasları parçalayarak elde etmesidir kabaca. Spor yapan bir insan ise, elde ettiği kas kazanımı ile hiçbir şekilde devam etmeyip olan kasın kendini eski formuna geri indirmesi durumu. Kısacası proteinin hücreden dışarı çıkması. Bu süreçte 3 ile 5 hafta sonra başlar definasyon yapılmıyor ise.

Kas yıkımı çok çok ayrı bir süreç. Yer çekimi, yaş, genetik sınır, beslenme şekli. Bunları es geçip , yanlış yönlendirme yapmayalım.

Yukarıda kilo veren birisinin kasları erir gibi bir varsayım da bulunmuşsun.
Kilo veren biri muhtemel yağ oranını kaybettiği için erir. Kasdan giden kütle çok minimalize şekilde olur. Bu da hiçbir şekilde yıkım süreci ile alakalı değil.

@IRobin varsayım değil o. kilo veren birinin kaslarının erimesi bir gerçek. spordan biraz anlayanlar bilir bunu. buraya yanlış bilgiler yazarak harcayacağın vakti doğru bilgiye ulaşmakta kullanabilirsin.

Soran kardeşim sen böyle insanların laflarına dikkat et. Cahilliğin sonu yok..