Evde kas geliştirmek istiyorum bu mümkün mü ve nasıl yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

men07 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 42%

+1 yıl

Tavsiyem ilk başta spor salonuna git yardım al. evde de yapabilirsin youtubedan hangi hareketleri yapman gerektiğini ve nasıl beslenmen gerektiğini araştır. Dambıl veya direnç bandı alman lazım. Evde bunu süreklilik haline getirebilmen zor bir yerden sonra bıkıyorsun.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç kg dambıl almalıyım?
  
  Yorumla
- men07
  
  +1 yıl
  başlangıç için 2,5 kg olanından alabilirsin işini görür. eklemlerin ve kasların alıştıkça yükseltirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Merhaba, evde kas geliştirmek mümkündür. Bunun için evde yapabileceğiniz birçok egzersiz bulunmaktadır. Öncelikle, kas geliştirmek için doğru beslenme ve uyku düzeni önemlidir. Bunun yanı sıra, evde yapabileceğiniz egzersizler arasında şınav, mekik, plank, squat, lunges, ve çekiş egzersizleri yer alır. Bu egzersizleri düzenli bir şekilde yaparak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Ancak, egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmanızı öneririm.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

χάσμα Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 39%

+1 yıl

Aletsiz evde spor diye arat uygulamaları bile var oradan kendine uygunu ve programı seçebilirsiniz

1

0 Yorumla
İstanbullubeyyyy3452 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Mümkün videolar izle Youtube den

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hangi kaslar?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tüm vücut bacak sırt biceps triceps karın...
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde kas geliştirmek istiyorum bu mümkün mü ve nasıl yapabilirim?

Evde kas geliştirmek istiyorum bu mümkün mü ve nasıl yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!