Spor yapanlar yardim eder misiniz?

Ben haftada üç gün 1er saat bazen 4 gün. Ağırlık çalıştım ilk gün boyun fıtığı oldum sandım. Omuz göğüs ve kol ağırlıklı çalışıyorum. Şu ana bana mısın demiyorun adam. alistim. :)

Kontrollü yapıyorsan sıkıntı yok. Ani hareketler yapıp sakatlanmaktan kaçın

Var sıfırdım hem omuz hem göğüs hem de kol kası yaptım. Öyle hayvan gibi olmadık ama bayağı toplarlandik

Evet genelde kadınlar o tarz sevmiyor ben de sevmiyorum. Düzgün bir vücut görüntüsü olsa yeter benim için dinç görünmek önemli. Giydiğim kıyafet janti durması iyi olur. Her şeyden önemlisi sağlıklı yaşam tek amacım

İstiyordum ama bir arkadaşım vardı onunla gittim ilk sonra o bana gösterdi. Bırakmadım devam ettim sonuç güzel oldu

Yani bisey olmaz yarinda gitme bence

Yani fitnes filan yokmu salonda haftada 2 cok az

2 saat plates cok az kadon oldugumu biliyorum fitnes yapsanizda kaslanmazsiniz bunu ogrenemedimiz bi

Ya İSTEsenizde yapamazsinizzzzz adami kotulemedim ben 2 ders az fitnes ile destekle dedim sadece

Ya ne yapiyosan yap haftada 2 günle bi yere varamazsin

Dicegimi dedim 100 kilo squat atiyorum ben senin toto anca sikilasir büyümez

Dümdüz vücut hatlarinla kalirsin belde kalin ôgk

Sekilli aynen neyse o zaman bende pilatesr yaziliyom cok bilmis seni

Yav yillardir yuzuom agirlik kaldiriyom bana anlatiyo kaybol şurdan dalga geciyorum sabahtan beri

Milletle degil senle alay ediyorum kaybol surdan