Ayağım sıkılaşsın istiyorum ama kas yapmak istemiyorum. Nasıl sıkılaştırırım?

AishaGadirova

Xper 4 Yaş: 25

Ayağım sıkılaşsın ama kaslı görüntü sevmiyorum , hangi haraketleri yapmalıyım ve ya yapmamalıyım? Önerileriniz nelerdir

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Heloya Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

Kaslarım büyümesin, yalnızca yoğunluğu artsın diyorsan; bunu düşük ağırlık ve yüksek tekrar ile yapabilirsin. Ama bilmelisin ki sıkılaşmış bir görünüm de, deri altındaki kaslarla ilgilidir. Yani fit bir vücut kassız ve yağsız, yalnızca deri ve kemikten oluşan bir bedeni temsil etmez. Yalnızca edinilecek kas oranı yağ oranında olduğu gibi, belli bir seviyede kalır ve hacmi arttırılmaz. Bunu da söylediğim şekilde sağlayabilirsin.

0

1 Yorumla
- Heloya
  
  +1 yıl
  Bu arada bahsettiğin bölgeye bacak deniliyor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ackarnamakarna Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Ben bol yurudugumde oluyor

2

5 Yorumla
- AishaGadirova
  
  +1 yıl
  Ne kadar bol mesela 😭 en sevmediğim şey de o yüzden
  
  Yorumla
- ackarnamakarna
  
  +1 yıl
  Gunde 45 dakika :(
  
  Yorumla
- AishaGadirova
  
  +1 yıl
  Zayıflarmıyım peki? İstemiyorum da çok mu yemeliyim?
  
  Yorumla
- ackarnamakarna
  
  +1 yıl
  Evde bacak egzersizi de yapabilirsin merdiven falan cik bol bol kilo verebilirsin yurursen
  
  Yorumla
- ackarnamakarna
  
  +1 yıl
  Bisiklet sur
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Bence düzenli koşu yapın

1

0 Yorumla
çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

sadece yürüyün yeter sabah erken saatler 1-2 km ile başlayınız

1

0 Yorumla
thelunox Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

kadınsın zaten kas gelişimin çok uzun ve ağır antrenmanlar ve takviyeler sayesinde çıkar fazla kas yapacağını sanmıyorum yoga, pilates felan deneyebilirsin

1

0 Yorumla
VolkanSHNN Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

Balkon mutfaga katalim ki 😏 sıkılık kasla olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ayağınız nasıl sıkılaşacak?

0

0 Yorumla
hebeleh Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Dolgun ayaklı mısın?

0

1 Yorumla
- AishaGadirova
  
  +1 yıl
  Dizimin üst kısmı biraz kilolu duruyor onu düzeltmek istiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Plates

0

0 Yorumla
cerberus17 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Ayağın mi knk

0

2 Yorumla
- AishaGadirova
  
  +1 yıl
  Yanlışmı türk değilim de
  
  Yorumla
- cerberus17
  
  +1 yıl
  Anladım knk egzersiz yap
  
  Yorumla
agblktuba Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Yürüyüş yapin

0

0 Yorumla