Spor yapmak istiyorum ama kalçamın küçülmesini istemiyorum ne yapmam lazım?

Gizli Üye

(18-24)

Spor yapınca kalçam küçülür diye cok korkuyorum ne yapmalıyım

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Kalça mevzusunda yalnız değilsin kanka 🍑🏐 Profesyonel voleybolcuyum, antrenmanlarda deli kardiyo yapıyorum ama kalçam küçülmesin diye odaklı çalışıyorum.

Kalçanı korumak için ağırlıkla squat, hip thrust, lunge yap, kardiyoyu da aşırıya kaçırma. İnternetten “glute workout” araştır, kası büyüt, yağı kontrollü yak 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Vılat Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

5 ay

Squat, lunge, hip thrust yaparsan küçülmez ama sıkılaşır

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Yag kasa dönüşürse küçülür ama
  
  Yorumla
- Vılat
  
  5 ay
  Yağ kasa dönüşmez, erir sonra kas olarak alırsın ama erimesin diyosan o zaman spor yapma, ancak bana sorarsan yağlı kalça kötü duruyor
  
  Yorumla
fenrirt Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

5 ay

Tersine dahada buyutebilirsin duzgun planlarsak
Bi gorim seni

0

0 Yorumla
Shelby111 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 98%

5 ay

engelleme yolunuok yani komple vücuttan verirsin

0

0 Yorumla
winstonDark Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

5 ay

Soru haricinde herşeye cevap vermiş soru bile sormuşlar bunu sana salonundaki hoca söyler burada atıp tutanlara sorarsan başlayamazsın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Belki spor yapan biri biliyordur diye düşündüm
  
  Yorumla
- winstonDark
  
  5 ay
  Bende yapıyorum ama bilmiş gibi konuşmak olmaz vücut tipine metabolizmana göre değişir her şey yapacağın antrenman da çok önemli yemen içmende o yüzden spora git ve hocandan öğren
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  tamam dir tessekur ediyorum
  
  Yorumla
karams216 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

5 ay

Neden küçüksün sadece sıkılaşır çok mu büyük merak ettim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Sıkılaşma olunca kuculmede olacak ama
  
  Yorumla
- karams216
  
  5 ay
  Yok ya o kadar olmaz ne kadar ki ölçü olarak
  
  Yorumla
ahmet_goktas06 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

5 ay

kalçanı görmek lazım önce

0

0 Yorumla
Memoo00007 Takip Et
Master Yaş: 30

5 ay
Spor konusunda 353 cevap paylaştı.

squat yap madem knka sende :D

0

0 Yorumla
Fortis69 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

5 ay

Spor yapınca kalça mı küçülüyormuş, garip

0

5 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Evet
  
  Yorumla
- Fortis69
  
  5 ay
  Senin aklını skeyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  40 a merdiven dayamissin hala üslup denen şeyi öğrenemedin mi abicim?
  
  Yorumla
- Fortis69
  
  5 ay
  Şu yaş üzerinden gelen insanlarda gerçekten iq problemi var,40 dayanmışsın dediğin tişörtünü çıkarsa tüm deliklerinden akar, tekrar kafanı skeyim iyi akşamlar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Dogru senin beyin. sizlik dogustan boyle yaşla alakası yokmus beyin hucrelerin tek tek sklmis
  
  Yorumla
İsimsizbirisixx Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

5 ay

O öyle bişry xdğil

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Nasi bisey
  
  Yorumla
- İsimsizbirisixx
  
  5 ay
  Sporda sıkılaşmak başka size başka, sen spor yapıp bacak kalça çalışırsan size alırsın yani büyük durur
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

5 ay

Çok basit boy kilo kaç?

0

10 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  157 65
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  Yardimci olabilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Nasill Olcan burdan yaz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  Burdan zorr
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Tm.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  GizemlisinnAçığa çıkarsan olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  Yaş kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  21
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  Ben açığa çıkabilirim?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

5 ay

Küçülmez

0

0 Yorumla