Fitnessa gidiyorum ama kalça büyümüyor ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

1 buçuk aydır fitness a gidiyorum ölçülerim 80-65-88. Belim gittikçe inceliyor. Göğüs ve kalça büyütmek istiyorum ama ikiside büyümek yerine küçülüyor. Ne yapabilirim :/

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

yemekyiyenkedi Takip Et
Xper 4 Yaş: 48 , eic 70%

+1 yıl

Bol bol pizza ye kıymalı pide ye kumpir ye patates kızartması ye cola iç gazoz iç şekerli nescafe iç tost ye bunlar kilo aldırabilitesi yüksek yiyeceklerdir. Uyumadan önce yemek yemek de iyidir.(Sağlık sorunları yaratabilir dikkat ediniz)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilo almak istemiyorum incelmem aynı zamanda kalça ve göğüsü büyütmem gerekiyor :S
  
  Yorumla
- yemekyiyenkedi
  
  +1 yıl
  pamukla doldur veya portakal koy. Ben de malum yeri büyütme egzersizleri yapıyordum işe yaramadı bir tane kabak koydum kalıcı çözüm (kızların gözü hep o taraflarda neden bakıyorlar anlam veremiyorum)😁
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Slaanesh Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

1.5 az bir süre. 3-4 sonra büyük ölçüde belirginleşmeye başlar

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarım öyle olur
  
  Yorumla
- Slaanesh
  
  +1 yıl
  Yemene içmene de dikkat et. Squat a da devam. Yalnız squat düz mantık büyütmez. Daha toplu ve sıkı durmasını sağlar. Göğüs hareketleride
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir çok hareket ekleyeceğim hafta başında
  
  Yorumla
- Slaanesh
  
  +1 yıl
  Çok hareket demek daha çok büyümek demek değil. Hatta küçültebilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok yani büyültmeye yönelik hareketlere başlayacağım programımda hiç yok
  
  Yorumla
- Slaanesh
  
  +1 yıl
  Squat yaparak zaten büyütmeye yönelik hareket yapmış oluyorsun 🙂 kaslar sıkılaştıkça oralarda büyücek
  
  Yorumla

Bodunum Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

Beslenmede sıkıntı var demek ki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  elimden geldiğince protein ağırlıklı ve her besin grubundan beslenmeye çalışıyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ɢяʏթթ Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 43%

+1 yıl

Yeme sorunun dan kaynaklı olabilir Protein Az aşıyorsundur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haftada 3-4 gün almaya çalışıyorum
  
  Yorumla
- ɢяʏթթ
  
  +1 yıl
  Hergün alman gerekiyor
  
  Yorumla
IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

1 ay olmuş daha hezeyana bak.. et şekillendiriyorsun.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  vücudum çok çabuk kilo verebilen ve şekile girebilen bir vücut herşey toparlanıyor kilo veriliyor ama kalça büyümüyor
  
  Yorumla
- IRobin
  
  +1 yıl
  Genetik
  
  Yorumla
salihsan Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Kalcan bu ölçülere göre zaten büyük omuz 80 kalça 88 seni orantısız gösterir

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalçam dümdüz ya :( ölçüler tamamen doğru defalarca hem evde hem salonda ölçüldü bilmiyorum çok yumuşak ondan mı
  
  Yorumla
- salihsan
  
  +1 yıl
  Sen fitness devam et sporu düzgün yap sıkı vücut ölçülerine bir birine yaklaştırıp seni daha uyumlu gosterir. Kafana takma. stres yaparsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  stres yaptım evet bir haftadır bunu düşünüyorum sürekli
  
  Yorumla
- salihsan
  
  +1 yıl
  Spora odaklan sürekli aynada kendine bakma. haftada 1 bak. Eğer düşünürsen Bur zaman gelir herkesi senin hakkında öyle düşündüngünü sanarasin oz güvenin eksilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynadan tartıdan ve mezuradan uzak duruyorum 2-3 haftada bir bakıyorum ama şu sıralar herkes (sevgilim dahil) hiç kalçan yok dümdüz diyip durduğu için kompleks yaptım iyice
  
  Yorumla
- salihsan
  
  +1 yıl
  Her gun squat calis
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bol bol seks yap büyür ee ne demişler her şeyin başı seks.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spora gidince kalca buyurmu nasil buyutuluyorbnde sevgilime yaptrym?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hareketleri ve squatla büyüyormuş ama daha denemedim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hareketler ne peki nasil hareket?
  
  Yorumla
Kabrax Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

G*tünde potansiyel yok demek ki? 🤔

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama olması lazıııııım
  
  Yorumla
- Kabrax
  
  +1 yıl
  Tövbe tövbe :D düzgün konuş kızım ya
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ay bendede tam tersi bel ince kıç büyük 🤣

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  keşke benimde büyük olsa :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Benim 95 😣😣😣 keşke kuculse. Seninki buyusun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  değişebiliriz :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Keşke öyle bişey olsa. Seve seve verirdim. Fitnes sadece kalçayı şekillendirir yani buyutmez. Genetik olarak bizim ailede kalçadan kilo alıyoruz sizde yok sanırım. O yüzden fiziginize dikkat edin
  
  Yorumla
maybe61 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

squar yap dikleşir biraz yağların eriyordur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  deneyeceğim hafta başında başlıyorum
  
  Yorumla
mcagatayyy Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Yağ yakarken nasıl büyüsün :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  amaaaaa hem incelmem hem orayı büyütmem gerekiyoooor
  
  Yorumla
- mcagatayyy
  
  +1 yıl
  Öyle birşey söz konusu değil malesef :)
  
  Yorumla
canömür Takip Et
Bilge Yaş: 51

+1 yıl

devam et büyğr zamanı var daha

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarım
  
  Yorumla
- canömür
  
  +1 yıl
  sonucu yakın zamanda görürsün rahat ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  inşallah öyle olur teşekkürler
  
  Yorumla
- canömür
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Gittiğin salon karma mı?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır kadınlara özel gidiyorum
  
  Yorumla
headbangyapangirll Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Belin kalın belini incelt sen

0

0 Yorumla
beyazkugu123 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Squat la süper oluyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  doğru teknik çıkmıyor ki ya :/ herkes farklı yapıyor
  
  Yorumla
Berrkyıldırım Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 30%

+1 yıl

Squat, squat, squat.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  doğru teknik doğru teknik doğru teknik
  
  Yorumla
maymuncuu Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

+1 yıl

Yav yalan onlar

0

0 Yorumla
srdr25 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

bir fikrim var

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neymiş
  
  Yorumla
kysda Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Squat yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squat a başlayacağım pazartesi itibariyle
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bol bol squat

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pazartesi başlıyorum squata ama doğru teknik bulamadım ya herkes farklı gösteriyor
  
  Yorumla
Ebuabd Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Görmek lazım

0

0 Yorumla