Kalça sıkılaştırmak için ne yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

ya bildiğiniz kalça egzersizleri varmı? Kalçamı sıkılaştırmak istiyorum,üst tarafım tam şikayet etmiyorum ama sadece kalçada olsa tam olucak, ônerebileceğiniz birşey varmı bana? ha boyum 1.62 kilom ise 53 kg

Cevapla

En İyi Cevaplar

holy00007 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

bebem bebem kalcaların ebatlerına ve kılona gore bence gayet guzel duruyodur .:) ama ılla daş gıbı hatun olucam ben dıyosan.

uzan sırt usttu annem kaldır bacakları pedal cevırıyo gıbı gunluk 5 10 dakıka kafı basenlerden ıtıbaren toplarsın :)

yada en guzelı su tıtresımlı seylrden alıp baglıyosun belıne kalcana sallasın dursun ohh yalbır yalbır sonunda mutlu sonnn yuvarlak ve sıkı off anammm dedırtıcek kalcalar :)=

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hahahahahahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa geberdim valla yoruma bak:d
  
  Yorumla
- holy00007
  
  +1 yıl
  ankaralı ozu turkmenın farkı :) farklı teknıkler sırlar verıcemde dıgerlerıde senınkı kadar guzelıne sahıp olmasın dıye burdan demıyom sus sus kısme duymasın :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D
  
  Yorumla
- holy00007
  
  +1 yıl
  o degılde sıkı kalca neymıs la yapma etme yaz gelıyo bılıyomda sıkısını o kadar sevmıyoz bız yakma bızı :) kalca dedıgın bıngıl bıngıl olur jole kıvamında mutluluk verır ınsana :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  selulitli mi demek istiyorsun:D
  
  Yorumla
- holy00007
  
  +1 yıl
  yok canım portakalı orda degıl goguslerde sevıyoz ne demısler portakal dalında guzel dıbınde degıl :D ama cok sıkı kalcalar degıl yumsacık olanlar etı sıkı degıl yumsak olanlar onlara dıbım dusuyo hasta oluyom ben :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

nicktirgitbeya Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

bunu kullan link

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bune abi ya:D
  
  Yorumla
- nicktirgitbeya
  
  +1 yıl
  sıkıştırma aparatı yazdım görsellere bu çıktı:\
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D
  
  Yorumla
- nicktirgitbeya
  
  +1 yıl
  koş bacım koş ya evin etrafında ya koşu bandında koş sıkılaşırsın
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Twerk dansı yap, dümdüz olan kalçamı bu dans ile büyüttüm hemde sıkılaştırarak. hemde çok eğlenceli :D

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o nasil birşey kiz link atsana bana:D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  youtube a yaz çıkar :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam canım:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya kesin işe yarar mi bu dans? nasil yapicam ben bunu evde ya :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  gayet işte ordaki gibi :DD bende yaradı valla hemde çok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam teşekkür edeerim
  
  Yorumla

madeleinee Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 1,2b cevap paylaştı.
https://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

alpermert Takip Et
Xper 5 Yaş: 50 , eic 46%

+1 yıl

var uygun egzersizlerde nasıl anlatayım ki kendi kendine evde yapabileceğin egzersiz haraketleri istiyorsun değilmi?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- alpermert
  
  +1 yıl
  bir kaç yorucu olmayan ama etkili egzersiz biliyorum kalça basen sıklaştırıcı ama burdan anlatamam internette araştır istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hiim
  
  Yorumla
grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

Squat kalça için en ideali. ama vücudunun geri kalanı içinde bir bütün olarak spor yapman daha doğru olur.

0

0 Yorumla
bhar5 Takip Et
Xper 6 Yaş: 47

+1 yıl

spor. ayak ve baldırları çalıştıracak hatta beli de çalıştıracak hareketler , diri ve şekilli kalçalara sahip olmanı sağlar.

0

0 Yorumla
magnumumm Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

bunun bir çok formülü vardırr buradan yazdıgımda mesajlarlaa bas edemiyorum mesaj yoluylaa ulasınız

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eklemem mi gerek seni?
  
  Yorumla
- magnumumm
  
  +1 yıl
  galibaa sitee prosüdürlerini pek bilmiyorum ben tez hazırlıkları için buradayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam eklerim umarim yardimci olursun bana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekledim seni?
  
  Yorumla
querizma35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

spor salonuna gidebilirim dersen, "squat" hareketi, istediğin sonucu kısa surede verır.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya gidiyordum ama artik gitmiyorum
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  formunu korumak istiyorsan, bırakmamalısın. devamlılık şart.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya işe pek yaramiyor ki, hem ben artik biraktim sapiklar var canim orda
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  En iyi sonuc spor salonunda elde edilir.
  
  Diğer konuya gelirsek, eğer sizi spor anında rahatsız eden insanlar varsa, salon yönetimine şikayette bulanabilirsiniz, onlar gerekeni yaparlar (uyarı, üyelik iptali vs.).
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ay biliyorum onuda bakiyorlar işte hiç kiz gormemiş gibi
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  birşey diyemem.
  
  Yorumla
şişmanseverim Takip Et
Xper 2 Yaş: 62

+1 yıl

hha kalça derken anladım ben onları mı sıkılaştıracan DAŞ gibi olacak yani eee şimdi nesi varki

0

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  heee bende onlari diyom:))
  
  Yorumla
- şişmanseverim
  
  +1 yıl
  nesi var kıyamam yazık ya onları diyon diyonda gelmiyon ama bak kalça sıklaştırıcı tükanı açtık ya
  
  Yorumla
- şişmanseverim
  
  +1 yıl
  tükan açtık gelsene kalça sıklaştırma tükanı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen bence şişkolari seviyorsun :)) nick'den belli
  
  Yorumla
- şişmanseverim
  
  +1 yıl
  he valla hemide nasıl hemide nasıl bir gelde gösterem bak
  
  Yorumla
- şişmanseverim
  
  +1 yıl
  beni de benide ekle ekle ama ekelemeden ekle he
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  seni eklemem
  
  Yorumla
- şişmanseverim
  
  +1 yıl
  aşkkkk ol nedenkine çok üzüldüm şimdi bak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  orasini sen duşun
  
  Yorumla
- şişmanseverim
  
  +1 yıl
  düşünmek birşey ifade etmezki terbiyesizlik mi yaptım sanmam içim neyse dışım o düşüncelerimi yazdımmm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neyse s*ktir et
  
  Yorumla
- şişmanseverim
  
  +1 yıl
  ettim gitti valla en sevdigim şeydir rahvan göndermek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D
  
  Yorumla
- şişmanseverim
  
  +1 yıl
  aşk ol ya cadısın valla
  
  Yorumla
iyiavukat Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Göğüslerin kaç ki kalçaların kaç tam bir şey söyle belki de biz erkekler için idealdir

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  goguslerim 85C-D yakinda 90 ama kalçalarimi bilmiyorum popo pek yok bende sıkılaştırmak için ne yapabilirim?
  
  Yorumla
- iyiavukat
  
  +1 yıl
  O zaman platesok etkili bir kız arkadaş demişti
  
  Yorumla
- iyiavukat
  
  +1 yıl
  O zaman plates yapmalısınız bir kız arkadaş demişti sen bakire misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  one be?
  
  Yorumla
- iyiavukat
  
  +1 yıl
  Bakire ne bilmiyorsan sen insan değilsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onu biliyorum platesok ne
  
  Yorumla
facebookcomhytsnzl Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

mekik çalış eğer becerebilirsen hem kalçan sıkılaşır hem vücudun kendini toplar

0

0 Yorumla
arsimengin Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

çokça anal seks ypppppp

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  midem kalkti
  
  Yorumla
- arsimengin
  
  +1 yıl
  sadece benm önerim buuuu
  
  Yorumla
cnk8686 Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

kosu bantı ya da bısıklett

0

0 Yorumla
Loquace Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

Koş koş koş koş

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aa yaglari eritmek degil amacim
  
  Yorumla
- Ocalyptus
  
  +1 yıl
  Him hiii:D
  
  Yorumla
- Ocalyptus
  
  +1 yıl
  To ksero:D
  
  Yorumla
- Ocalyptus
  
  +1 yıl
  To vlepo:D
  
  Yorumla
- Ocalyptus
  
  +1 yıl
  Giati?:D
  
  Yorumla
- Ocalyptus
  
  +1 yıl
  Hahah:D pioi? Sozlugun yanlis yonlendiriyor seni:D
  
  Yorumla
- Ocalyptus
  
  +1 yıl
  :D kesin ben bilmiyorum:D ucuncu sahislardan bahsediyorsun.
  
  Yorumla
- Ocalyptus
  
  +1 yıl
  Haykir:D
  
  Yorumla
Emreackgz Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Tayt giy :D :D

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tayt ne alaka ki?
  
  Yorumla
- Emreackgz
  
  +1 yıl
  ee o kalçaları sıkı gösteriyo işte .s
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam'da bende kalça pek yok diyorum ya , kotu durmaz mi ozmn?
  
  Yorumla
- Emreackgz
  
  +1 yıl
  ne biliyim
  
  Yorumla
Ocalyptus Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

Bisiklet.

0

7 Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  hmm demek ki. ... :D asdfadf
  
  Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  teleios :P
  
  Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  alla den xero :P
  
  Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  Eimai enthousiasmenos :))
  
  Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  isos mia mera . pantreftoun . :))
  
  Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  Allah'ım ne dediysem artık :D
  
  Yada sen iyi bilmiyor olabilirsin :D
  
  Yorumla
- Loquace
  
  +1 yıl
  harbi mi :D asdfaf
  
  gülmedim bildiğin haykırdım işyerinde bide :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bişey dedim de neyse

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne dedin lafi açtin yarida birakma:))
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > Kalça sıkılaştırmak için ne yapabilirim?

Kalça sıkılaştırmak için ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!